어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,136
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1655760 | ㄴㄹㅅㄱ 와 ㄴㄹㅅㄱ 5 | 초성퀴즈 | 2024/12/12 | 2,194 |
| 1655759 | 내란 이후 매출 감소한 자영업자 88.4%/펌 3 | 큰일입니다 | 2024/12/12 | 2,122 |
| 1655758 | 일상) 보쌈용 무김치 5 | 요알못 | 2024/12/12 | 1,277 |
| 1655757 | 뇌손상 얘기는 그만좀;;; 5 | ㅇ | 2024/12/12 | 3,289 |
| 1655756 | 약사님들, 잠깐 봐주세요. 3 | 감기 | 2024/12/12 | 1,181 |
| 1655755 | 패딩을 샀는데 기스자국 4 | 질문 | 2024/12/12 | 2,001 |
| 1655754 | 분당.수지 지역 헬기 이동중인가요? 6 | 지금 | 2024/12/12 | 3,289 |
| 1655753 | 퍼스트레이디 넷플릭스에서도 6 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/12 | 4,964 |
| 1655752 | 생리중엔 진짜 힘드네요 5 | .... | 2024/12/12 | 2,489 |
| 1655751 | 갑자기 심신 미약 여론몰이 11 | ㅇㅇ | 2024/12/12 | 3,139 |
| 1655750 | 영화 각본이나 써볼까 2 | 423423.. | 2024/12/12 | 951 |
| 1655749 | 폐암일까요?(엑스레이) 2 | ㅇㅇ | 2024/12/12 | 2,788 |
| 1655748 | 알콜중독으로 뇌손상이 온 게 확실해 보임 10 | ..... | 2024/12/12 | 2,942 |
| 1655747 | 끼리끼리는 사이언스 1 | ㅇㅇ | 2024/12/12 | 935 |
| 1655746 | 오늘 담화문듣고 국민들 맘이 바꼈답니다 33 | 웃겨서 참!.. | 2024/12/12 | 25,777 |
| 1655745 | 마녀김밥 여의도점, 200만원 선결제 16 | 123 | 2024/12/12 | 7,314 |
| 1655744 | 국회앞집회이제 끝나고 뒷풀이중 11 | 탄핵에사형까.. | 2024/12/12 | 2,780 |
| 1655743 | 술좋아하는 사람들 경각심 생길듯요 15 | 술작작 | 2024/12/12 | 2,494 |
| 1655742 | 82쿡 부산 통신원 뮤즈82입니다. 33 | 뮤즈82 | 2024/12/12 | 3,311 |
| 1655741 | 전농연 곡소리 상여단 출동 한답니다.후원해드리죠 13 | .... | 2024/12/12 | 2,376 |
| 1655740 | 호주 시드니 및 주요 도시 탄핵집회 - 12월 14일 토요일 3 | golden.. | 2024/12/12 | 689 |
| 1655739 | 대구 상인, 계엄령은 고도의 정치행위 23 | 기막혀 | 2024/12/12 | 4,045 |
| 1655738 | 일상) 연말정산-세액공제 정치인 기부 1 | 이뻐 | 2024/12/12 | 813 |
| 1655737 | 맥도날드옆 4 | 부산서면 | 2024/12/12 | 1,231 |
| 1655736 | 창원집회 : 시청광장에서 집회해서 좋은점 9 | 비를머금은바.. | 2024/12/12 | 1,527 |