어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,178
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1660301 | 공군 아들들 사고에 관한 청원 38 | 청원 | 2024/12/24 | 3,440 |
| 1660300 | 계엄무장 블랙요원 확실히 다 복귀한 건가요 2 | .. | 2024/12/24 | 1,827 |
| 1660299 | 김명신 오랜계획이 독재국가였음 8 | 미리내77 | 2024/12/24 | 3,048 |
| 1660298 | 고급차 모는 기초생활급여 부정수급자 신고해 포상금 2천600만원.. 5 | ........ | 2024/12/24 | 3,312 |
| 1660297 | 회매니아님들 랄랄 전참시 자갈치 시장 방어 맞아요? 2 | 굼금쓰 | 2024/12/24 | 1,571 |
| 1660296 | 베트남산 갤럭시탭 괜찮을까요? 2 | 질문 | 2024/12/24 | 910 |
| 1660295 | 케익에 초를 안 갖고 왔네요 23 | 요트 | 2024/12/24 | 3,496 |
| 1660294 | 면접 보고 왔는데 안습이고 넘 안 좋네요. 3 | 면접 | 2024/12/24 | 2,917 |
| 1660293 | 혼술 하는 저녁 3 | 겨울밤 | 2024/12/24 | 1,557 |
| 1660292 | 스타벅스 교환권 이요. 3 | 나누기 | 2024/12/24 | 2,068 |
| 1660291 | 19시 21분 기준. 환율 1460원 돌파, 1460.50원 /.. 10 | .. | 2024/12/24 | 2,420 |
| 1660290 | 주변의 아들들이 정말 결혼을 안해요 59 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 24,005 |
| 1660289 | 정진석과 김태효가??? 10 | 숨은자들 | 2024/12/24 | 3,165 |
| 1660288 | 기후변화로 5만년전 새끼 매머드 사체 발견 5 | ..... | 2024/12/24 | 2,811 |
| 1660287 | 달러환율땜에 죽겠우요.... 1 | .. | 2024/12/24 | 4,098 |
| 1660286 | 환율 1460원 3 | ... | 2024/12/24 | 2,569 |
| 1660285 | 얼마나 대단한 캐비넷을 확보했는지... 5 | 진진 | 2024/12/24 | 2,818 |
| 1660284 | 삼성 갤럭시 25년에 나오는 새 폰 예약 판매 7 | 폰폰 | 2024/12/24 | 2,146 |
| 1660283 | 쥐색코트에 바지? 8 | 바지 | 2024/12/24 | 1,552 |
| 1660282 | 차에 김치통을 두고 왔어요ㅜ 15 | 0 0 | 2024/12/24 | 5,740 |
| 1660281 | 크리스마스 3 | .. | 2024/12/24 | 1,108 |
| 1660280 | 김명신-노상원 관계 28 | ,,,,, | 2024/12/24 | 15,911 |
| 1660279 | 하얼빈 보고왔습니다..^^ 7 | 123 | 2024/12/24 | 4,974 |
| 1660278 | 전세집 싱크대 배수관 물이 새요 23 | ㅜㅜ | 2024/12/24 | 2,848 |
| 1660277 | 한덕수가 재판관 임명할까요? 16 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 3,974 |