어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,110
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1649244 | 냉동 수육용 돼지고기 6 | .. | 2024/12/02 | 786 |
1649243 | 밤새 다 토했는데 뭘먹어야 할까요? 16 | 건강 | 2024/12/02 | 1,757 |
1649242 | 제주도 1박2일 6 | 제주 | 2024/12/02 | 1,556 |
1649241 | 요새 코스트코 베이글 4 | ..... | 2024/12/02 | 3,146 |
1649240 | 남의 집에 갈 때 만원대 베이커리로 뭐가 좋을까요? 8 | ... | 2024/12/02 | 2,368 |
1649239 | 룰라의 날개잃은 천사~이곡 진짜 대박이네요 15 | 음 | 2024/12/02 | 4,992 |
1649238 | 늙어서 폐지 줍기 싫으면 49 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 23,569 |
1649237 | 겨울신발 추천부탁드립니다 3 | 추운거싫어ㅜ.. | 2024/12/02 | 981 |
1649236 | 저도 고터에서 안좋은 기억 8 | 저도 | 2024/12/02 | 2,935 |
1649235 | 전화 포비아 4 | Gg | 2024/12/02 | 1,462 |
1649234 | 동덕여대 학생 등 19명 신원 특정했다 사과하면 점거 해제 33 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/12/02 | 4,464 |
1649233 | 수면제 먹고 싶은데요 3 | 휴 | 2024/12/02 | 1,209 |
1649232 | 임대인에게 직접 연락해 해결 2 | 동산 | 2024/12/02 | 1,418 |
1649231 | 내일부턴 또 추워지네요 4 | ㅁㅁ | 2024/12/02 | 3,686 |
1649230 | 인도 한달가는데? 로밍, 이심, 에그 헷갈려요 7 | 여쭤봐요 | 2024/12/02 | 1,209 |
1649229 | 면역력에 좋은 영양제좀... 5 | 또르르 | 2024/12/02 | 1,449 |
1649228 | 버버리 코트 세탁비 1 | 너무 비싸요.. | 2024/12/02 | 1,006 |
1649227 | 아이 공부에 대한 욕심을 어떻게 내려놔야하나요? 30 | sw | 2024/12/02 | 3,810 |
1649226 | 쿠팡이츠 한달간 얼마 썼는지 알 수 있나요? 2 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 914 |
1649225 | 옷가게 쇼핑다니는데 저보고 12 | ㅇㅇ | 2024/12/02 | 6,369 |
1649224 | 영단어 하루 20개 외우고 활용어법 익히기? 2 | 영어공부 | 2024/12/02 | 1,179 |
1649223 | 모과차 만들 때 2 | oo | 2024/12/02 | 503 |
1649222 | 시험기간에 냄새피우고 소리내고 음식하는거보다가 13 | 음 | 2024/12/02 | 2,671 |
1649221 | 고층 후회해요 54 | 늦가을인지 .. | 2024/12/02 | 19,926 |
1649220 | 김동률의 황금가면 이란 곡 아세요? 6 | 아이스라떼 | 2024/12/02 | 1,336 |