어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,271
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1676443 | 세상에 이 추위에 11 | .. | 2025/02/04 | 6,872 |
| 1676442 | 부대찌개 베이크드빈 넣으니 8 | ㅇㅇ | 2025/02/04 | 3,183 |
| 1676441 | 제주 항공권 5 | 제주 | 2025/02/04 | 1,612 |
| 1676440 | 쫀득한 감자조림 비법 있을까요? 7 | 0 0 | 2025/02/04 | 1,966 |
| 1676439 | 황현필 선생님 돌아 오시네요 9 | … | 2025/02/04 | 3,270 |
| 1676438 | 오리온 다이제 같은 과자 또 뭐 있을까요 3 | .. | 2025/02/04 | 1,634 |
| 1676437 | 피로감이 가시지 않는데 사우나 갈까요? 16 | 00 | 2025/02/04 | 2,239 |
| 1676436 | 남자아이 운전면허 종류 10 | 운전면허 | 2025/02/04 | 1,340 |
| 1676435 | 신반포 2차 재건축 12 | ... | 2025/02/04 | 3,272 |
| 1676434 | 지금 매불쇼 시작합니다 !!! 4 | 최욱최고 | 2025/02/04 | 1,080 |
| 1676433 | 시부모 안 모신 60대 시작은집들 -시모 60중반 돌아가심 7 | 시 | 2025/02/04 | 3,504 |
| 1676432 | 연말정산(주택대출상환이자) | .. | 2025/02/04 | 630 |
| 1676431 | 치앙마이는 몇 월에 가면 좋은가요? 13 | 음 | 2025/02/04 | 2,688 |
| 1676430 | 아들하나..제 노후는 일단 외로움은 따놓은거네요 ㅜㅜ 51 | ㅜㅜ | 2025/02/04 | 6,655 |
| 1676429 | 걸레슬리퍼 게으른 사람에게 좋을까요? 5 | .. | 2025/02/04 | 1,444 |
| 1676428 | 사랑제일교회 다른 특임전도사 긴급체포 8 | ㅅㅅ | 2025/02/04 | 3,133 |
| 1676427 | 토종생강 9 | 시골꿈꾸기 | 2025/02/04 | 1,044 |
| 1676426 | 골목길 좋아하는 분들 계세요? 26 | 흠 | 2025/02/04 | 2,751 |
| 1676425 | 아파트 고민 5 | 고민 | 2025/02/04 | 1,333 |
| 1676424 | "와!이재명습격 벤츠차주 (극우교회영상) 8 | ... | 2025/02/04 | 2,403 |
| 1676423 | 서희원은 패혈증이라는 소리도 있더라고요 28 | dd | 2025/02/04 | 21,807 |
| 1676422 | A레벨학교, 특례에 대해 아시는분 계시나요? 3 | .. | 2025/02/04 | 835 |
| 1676421 | 요리 잘 하시는 분들 진심 부러워요 7 | ** | 2025/02/04 | 1,521 |
| 1676420 | 네이버에서 해외 물건 사는 거 잘 아시는 분?? 4 | 궁금 | 2025/02/04 | 761 |
| 1676419 | 50세 남자 선물 7 | 커피 | 2025/02/04 | 965 |