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운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?

ㅡㅡ 조회수 : 1,286
작성일 : 2024-11-07 08:48:13

어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ

IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오늘
    '24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)

    오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요

  • 2. ..
    '24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)

    관절이 아픈게 아니면 운동 합니다

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)

    그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
    젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
    그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
    운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요

  • 4. 다른부위
    '24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글

    운동을 하세요
    전 하루 필라테스나 헬스하고
    다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
    같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
    찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
    근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

  • 5. 다른부위
    '24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)

    운동을 하세요
    전 하루 필라테스나 헬스하고
    다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
    같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
    찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
    근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

  • 6. 하루
    '24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)

    하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요

  • 7. 나무
    '24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)

    안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..

    가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요

    응원 합니다.^^

  • 8. ..
    '24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)

    운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.

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