어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,288
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684639 | 갤럽 여론조사 분석글 보고 가세요 3 | 펌 | 2025/02/28 | 1,208 |
| 1684638 | 김치 찾으시는 분들 저 먹어보고 소개 드려봅니다 7 | 필요하신분 .. | 2025/02/28 | 2,579 |
| 1684637 | 공인중개사 시험 공부 해보신 분 14 | .. | 2025/02/28 | 2,092 |
| 1684636 | 번역일자리 17 | rnd | 2025/02/28 | 2,056 |
| 1684635 | 자녀 학대는 그럼 사과라도 받으면 끝일까요 7 | 우울 | 2025/02/28 | 1,152 |
| 1684634 | 지금 매불쇼 시작합니다~~~ 1 | 최욱최고 | 2025/02/28 | 498 |
| 1684633 | 이 시점에 법쩐 드라마 추천해요 4 | ..... | 2025/02/28 | 1,107 |
| 1684632 | 모바일신분증 발급했어요 5 | 인생무상 | 2025/02/28 | 2,740 |
| 1684631 | 스트레칭이 군살 빠진다는데 맞나요? 13 | 군살 | 2025/02/28 | 3,512 |
| 1684630 | 검사들이 한동훈과 친윤파로 나눠졌나 봐요. 11 | .. | 2025/02/28 | 2,693 |
| 1684629 | 상처 밴드 추천드려요. 4 | 상처밴드 | 2025/02/28 | 1,127 |
| 1684628 | 문재인 "중국, 미국 다음으로 중요…혐중정서 자극 안돼.. 14 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 2,244 |
| 1684627 | 돈 필요한데 주식을 다음주에 뺄까요.. 1 | 고민 | 2025/02/28 | 2,208 |
| 1684626 | 코스피, 외국인 투매에 2600선 붕괴…원달러 환율은 1460원.. 5 | ... | 2025/02/28 | 2,154 |
| 1684625 | 이철규 넌 딱 걸렸다 4 | 애비누규 | 2025/02/28 | 3,249 |
| 1684624 | 강릉바다보이는호텔카페 8 | 바다 | 2025/02/28 | 2,536 |
| 1684623 | 틱톡 신고 1 | .... | 2025/02/28 | 583 |
| 1684622 | 농대가 미래에는 뜬다는소리 예전부터 듣긴했는데 아직은 아닌가요?.. 11 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 3,179 |
| 1684621 | 친정이 싫어요 8 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 2,646 |
| 1684620 | 강아지 관으로 광목, 나무 어떤 게 좋을까요? 5 | .. | 2025/02/28 | 1,115 |
| 1684619 | 조선족 간병인? 5 | ㅡㅡㅡ | 2025/02/28 | 1,924 |
| 1684618 | 키세스 시위대 수사..멱살잡이 난동은 '불 구경' 3 | 편파적이네요.. | 2025/02/28 | 1,260 |
| 1684617 | 24기 광수 정말 별로네요 18 | 너무 | 2025/02/28 | 3,901 |
| 1684616 | 쌍커플크림이라는거 1 | ㅁㅁ | 2025/02/28 | 1,131 |
| 1684615 | 마약과 도박은 끊기 힘들어요 9 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 2,658 |