유산균도 먹고요.
82서 보고 청국장 가루도 하루에 1스푼씩 먹고
배불러서 먹기 싫은데
억지로 과일 매일 먹음에도 이래요.
어떻게 하면 매일 갈까요.
물을 하루에 한 컵 정도 마시는데 더 많이 마시고
유산균을 2개씩 먹어볼까요?
유산균도 먹고요.
82서 보고 청국장 가루도 하루에 1스푼씩 먹고
배불러서 먹기 싫은데
억지로 과일 매일 먹음에도 이래요.
어떻게 하면 매일 갈까요.
물을 하루에 한 컵 정도 마시는데 더 많이 마시고
유산균을 2개씩 먹어볼까요?
푸룬 드셔보세요.
올리브영에 파는 건자두 드시고요,
요구르트 있잖아요. 하루에 하나만 마시라고 하는거
그런걸 하루에 여섯개씩 드셔보세요.
방구 엄청 나오고 화장실 가실거에요...(경험자)
키위 하루 두알 먹거나
차전자피 먹으면 가던데요
먹는게 적어서 그런거 아닐가요
저두 그래요
그냥 가면 다행이다 하면서 신경을 안써요
저엄청난변비였는데요.
중요한게 유산균 약 이런거보다
양을늘려야해요.
무조건
상추 양배추 감자 고구마 당근 사과 등
닥치고 많이요.
저 진짜 심했는데 이것만이 답이었고요.
앉았다가 안나오면 그냥 나오세요.
많이 양을늘려보세요.
안갈수가없어요.
얼굴이 부어도 칼로리낮은거로 양을늘려보세요.뭐든
그렇게 가도 변 볼때 힘들지 않다면 뭐 문제겠어요
매일 보는데 어쩌다 하루 거르면 배가 엄청 빵빵해서 불편하던데요
물을 너무 적게 마시는 거 아닌가요
물 많이 먹는 것보다
김 밤 고구마 많이많이 드셔보세요
삼겹살 배터지게 한번 드셔보세요
저 진짜 변비 심하게와서 별수를 써도 안되더니
삼겹살 배터지게 먹고 그후로 해결됐어요ㅠㅋㅋ
일주일에 한번 가도 내가 시원하고 불편 없으면 변비아님.
저는 유산균 장쾌력으로 도움 받아요
배를 자극하는 운동도 도움 돼요.
무릎 90도로 들어 올리는 제자리 걷기 운동 같은..
불편하지않으면 변비 아님
그래요. 일보기 힘든데
물을 잘 안마셔요.
이유없이 물마시는게 힘들어요 ㅎㅎㅎ
저도 막 일주일에 한 번 가요.
따져보면 한 달에 변을 몇 번 못 보는 거 더라구요
그래도 변 볼때 불편하지 않으면 변비는 아니랬어요.
그런데 제가 요즘 총각 김치를 많이 먹었거든요? 어제 두 번 오늘 한 번 갔어요.
신기해서 찾아보니 총각 김치가 변비에 좋다네요!!!
그리고 저는 5일 넘으면 배가 묵직한거 같아서
물을 억지로 마시고 화장실 가는데
1.5리터는 마셔요.ㅠㅠ
5일에 한 번 가면 힘들어요.
변비 맞네요.
윗님은 어떻게 1.5리터를 마시는지
빵터졌어요.
없이는 안되는 저는 이것 아침마다 커피잔에 반컵씩
마시면 해결되요
젤 부작용도 적고ᆢ
코스트코 푸른쥬스 13년째 마셔요
유산균. 프로바이오틱스도 사람마다 맞는게 있어요
안맞는거 먹으면 더 변비되더라구요.
효과없으면 다른걸로 계속 바꾸시구요.
푸룬, 생고구마, 사과 양으로 승부하세요
그리고 아침마다 아이스 아메리카노 한잔
동네 커피집 돌아다니면서 변비가 낫는 곳을 찾아요ㅋㅋㅋ
많아야 매일 간다는 댓글 보고 반성합니다..
너무 많이 가.. ㅠ
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