전 숨이 조금만 처거나 뛰거나
자전거만 타도 머리가 빙글빙글 돌고 이명 생기는데요.
운동하고싶은데 어떤 운동을 해야할까요.
근육없이 살다가 넘어지면 골절생긴다는데
운동하고 빙글돌면 죽을거같아서
늘 걷다가 집에 옵니다
그리고 완전 저질체력이예요
전 숨이 조금만 처거나 뛰거나
자전거만 타도 머리가 빙글빙글 돌고 이명 생기는데요.
운동하고싶은데 어떤 운동을 해야할까요.
근육없이 살다가 넘어지면 골절생긴다는데
운동하고 빙글돌면 죽을거같아서
늘 걷다가 집에 옵니다
그리고 완전 저질체력이예요
도는 동작이 있는 운동은 못해요
걷기 주로 하고 헬스장에서는 살살 근력운동 좀 하고 그래요
전 이명이 없는 적이 거의 없고 가끔 심한 어지럼증이 급습하면 며칠 침대에서 못나오고 움직일 수가 없으니 응급실도 못가요 ㅠㅠ
저염식을 꼭 해야 하는데 맛없는거 먹는게 고역이네요
컨디션 좋을 때 전정기능 재활운동 하세요
가장 기본이 도리도리 하는 거에요
유튜브에 전정기능 재활운동 검색하면 나옵니다
저도 그네도 못탈 정도로 전정기능 저하가 심했는데
재활운동 하루에 3번 10분씩 3달 열심히 했더니
이제 버스에서 책도 봅니다
저도 전정기능 최악으로 약해졌을 때 체력도 바닥이었어요. 상태 안좋으시면 당분간 핸드폰이나 tv는 피하세요. 전 그냥 명상 유튜브나 영어나 책 읽어주는 유튜브 틀어놓고 듣기만 했어요. 수면도 영향을 끼치니 적어도 10시에는 자려고 노력해보세요. 비타민씨와 디 프로폴리스 잘 챙겨먹었구요. 식사도 거르지 말고 단백질과 채소 위주로 드세요. 몸을 최상의 컨디션으로 올리는 게 제일 먼저 할 일이에요. 그 다음 전 등산을 다녔어요. 당연히 숨차고 핑핑 돌고...그래도 살아야 겠기에 울면서 다녔네요. 그리고 조금 나아지자 러닝 시작. 절대 무리하시면 안돼고 거리나 속도를 조금씩 올리시면 됩니다. 아마 운동 도중에도 핑핑 돌고 어지러우실 거에요. 이 병이 회복 속도가 정말 더디거든요. 그래도 참고 하셔야해요. 그러다 보면 정말 조금씩이라도 나아지는 게 느껴집니다. 그 외에 탁구나 배드민턴도 많이 도움이 되었어요. 동체시력과 균형 감각에 많은 도움을 주는 거 같아요. 저도 3년 고생 심하게 했어요. 지금도 어지러움이 완전히 없어지지는 않았지만 이정도만으로 감사하다 느끼고 있네요.
전 메니에르 후유증으로 이명으로 고생해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1650359 | 시골살이: 3000원짜리 백반 자랑 15 | 시골살이 | 2024/11/25 | 5,327 |
1650358 | 펌. 무죄 판결에 기뻐하는 민주당 의원들 - 9 | .. | 2024/11/25 | 1,304 |
1650357 | '오세훈 스폰서' 강혜경에게 "명태균에 20억 주고 사.. 11 | 뉴스타파 | 2024/11/25 | 3,493 |
1650356 | 정우성 관련 글들 넘 질이 낮아요. 12 | .. | 2024/11/25 | 2,851 |
1650355 | 혼전순결은 아니더라도 10 | ... | 2024/11/25 | 2,493 |
1650354 | 역시 깨름직한 연예인 관상 14 | 관상 | 2024/11/25 | 8,056 |
1650353 | 이혼하신 분들 양육비 실제로 얼마나 받으세요 10 | 현실세계 | 2024/11/25 | 2,922 |
1650352 | 이재명 대표 무죄 다행히네요 13 | Dhfjk | 2024/11/25 | 1,031 |
1650351 | 왜 자꾸 임신공격이라고 하세요? 37 | 허허 | 2024/11/25 | 3,600 |
1650350 | 막스마라 세이아 구스패딩 55사이즈 2 | 모모 | 2024/11/25 | 1,495 |
1650349 | 김장김치 베란다에 얼마나 두어야 하나요? 4 | 초보김장 | 2024/11/25 | 1,645 |
1650348 | 강아지 하네스랑 줄 색깔 좀 봐주세요 2 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 462 |
1650347 | 안좋은 일이 계속 생길때 어떤 마음을 가져야 할까요? 10 | ... | 2024/11/25 | 2,158 |
1650346 | 절임배추20kg에 육수는 어느정도해야할까요? 6 | 김장초보 | 2024/11/25 | 1,582 |
1650345 | 여자는 자존심도 없어요? 7 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 2,207 |
1650344 | 믹스커피 혈당 그닥 안올리나요? 11 | ... | 2024/11/25 | 4,396 |
1650343 | 동덕여대 드론샷 25 | 어우 | 2024/11/25 | 4,215 |
1650342 | 수녀처럼 살았네요 ㅎㅎ 14 | 나만 | 2024/11/25 | 6,955 |
1650341 | 베스트글 100프로 정우성 글.. 5 | 짝짝짝 | 2024/11/25 | 2,410 |
1650340 | 남자가 사정하는데 임신공격이란 말 거북하네요 19 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 3,143 |
1650339 | 차 긁었어요. 판금 문의드려요 5 | ㅁㅁ | 2024/11/25 | 937 |
1650338 | 겨울 인 프랑스 7 | 아 | 2024/11/25 | 2,003 |
1650337 | 간호사 국가고시 15 | 지방전문대 | 2024/11/25 | 2,496 |
1650336 | 여자 의 일 생이라는 소설이 5 | hgfdd | 2024/11/25 | 1,813 |
1650335 | 사귀지 않았다고 못 자나요 19 | You&am.. | 2024/11/25 | 4,642 |