82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

평생 고민이었던 새다리 콤플렉스 탈출하려면 어떻게 해야 할까요

운동초보 조회수 : 1,068
작성일 : 2024-11-05 10:15:30

심각하게 상체비만 하체 빈약 체질이예요. 

근육 붙이면서 상체에 덕지덕지 붙은 살도 좀 정리하고 싶은데요. 

하체는 가능한 무게 올려서 하고 상채는 무게 약하개 하면 될까요? 

어느 정도 개선될 수 있을까요? 배는 점점 나오고ㅠ 

배 둘레만 아니면 상의는 77 하의는 55도 맞게 생겼어요. ㅠ

IP : 99.42.xxx.70
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 바람소리2
    '24.11.5 10:17 AM (114.204.xxx.203)

    피티 빋으며 상의해요
    익숙해지면 혼자 하고요

  • 2. 신이
    '24.11.5 10:20 AM (118.235.xxx.254)

    몸통조립을 잘못한건데
    전 포기하고 살아요.

  • 3. ...
    '24.11.5 10:20 AM (220.75.xxx.108)

    제 친구가 님처럼 극악의 상비인데 그건 어떻게 해도 안 됐어요.
    뭘 하면 할 수록 다리는 점점 가늘어지고 윗몸은 그 속도보다 느리게 빠져서요. ㅜㅜ

  • 4.
    '24.11.5 10:45 AM (124.50.xxx.72)

    뱃살운동만 집중해야죠
    윗몸일으키기

    저도 거미형체형이라
    살빼면 다리부터빠지고
    살찌면 뱃살만나와요

    그냥 배만 집중적으로 근육운동하는수밖에요

  • 5. ..
    '24.11.5 10:48 AM (119.197.xxx.88)

    살이 부분적으로 빠지지 않아요.
    원글님 체형이 원래 그렇게 생긴거라
    상체 빼려면 하체는 더 가늘어지는거 감안해야죠.
    전체적으로 빼면서 하체근력 운동 엄청 해서 근육을 늘리세요.
    그러면 좀 낫죠.

  • 6. 이건
    '24.11.5 12:12 PM (221.150.xxx.138)

    이건은 정말 헬쓰 pt 받으세요.
    하체근력 운동 빡세게 하면 좋아져요.
    혼자하면 다쳐요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1646968 ESSENTIEL ANTWERP이라는 브랜드 아세요? 3 dd 2024/11/24 861
1646967 꿈꾸는 할멈께서는 닭백숙에 소고기 200그람을 넣으시네요 3 삼계탕 2024/11/24 1,960
1646966 축의금 문의 23 ... 2024/11/24 3,099
1646965 주의 표시가 붙은 종목은 뭔가요? 코인 2024/11/24 506
1646964 낭떠러지나 출렁다리등 무서움 느낄 때 반응오는 신체부위 4 무서울 때 2024/11/24 1,871
1646963 제가 남편과 결혼한 이유 38 ... 2024/11/24 15,802
1646962 백만원으로 이 가구 사는거 말리시겠어요? 26 ..... 2024/11/24 5,703
1646961 안경테 얇은거 or 두꺼운거 5 안경 2024/11/24 1,522
1646960 다음 대선 시나리오 소설 오싹 9 ㅇㅇ 2024/11/24 2,926
1646959 카톡 복원 신세계네요 ㄷㄷㄷ 1 ㅇㅇ 2024/11/24 7,146
1646958 오늘 대학가 계신 학부모님 많겠지요 7 2024/11/24 2,566
1646957 극 I 라고 자부하는데 5 아닌듯 2024/11/24 1,623
1646956 결혼해도 변하지 않을 남자스타일 알려주세요 29 ... 2024/11/24 4,911
1646955 김장 30분전. 절인배추 기다리는 중. 5 ㅇㅇ 2024/11/24 1,947
1646954 슬프고 고맙고 행복한 김장 4 양치기 2024/11/24 2,153
1646953 압구정 갤러리아 주차 무료 ?회차? 3 hips 2024/11/24 942
1646952 도토리떡 T7 2024/11/24 669
1646951 고교2학년자퇴생-다른학교 편입한경우 아실까요 11 고교자퇴생 2024/11/24 1,324
1646950 남편얘기 9 .. 2024/11/24 3,793
1646949 스위치온3일차 입니다 13 ㅇㅇ 2024/11/24 3,437
1646948 헌팅 경험 있어서 그런가 5 헌팅 2024/11/24 1,838
1646947 저만그런가요. 헌팅당했다고 하면 1 ... 2024/11/24 2,370
1646946 선거때 윤석열 거짓말은... 3 ㄱㄴ 2024/11/24 1,518
1646945 저희 집은 이제 김치를 거의 안 먹네요 22 김치 2024/11/24 5,417
1646944 밀폐용기 코맥스 부도났네요 19 .... 2024/11/24 7,123