식단관리후 입맛이 완전히

[입맛]

당뇨전단계라 식단 관리하고 난후  

입맛이 완전히 바뀐것 같아요

 

조금만 달아도 너무 달게 느껴지고

조금만 더 먹으면 배불러 죽겠다 싶고요(특히 탄수화물)

예전에 좋아했던 짬뽕 칼국수 김밥..

이젠 어쩌다 먹어보면 예전만큼 맛있는줄 모르겠고 조금만 먹어도 포만감이 넘쳐서 힘들어요

빵은  예전에도 좋아하는 편은 아니었지만 지금 만들어 먹고 있는 아몬드빵만 있으면 굳이 다른 빵은 먹고싶지도 않게 되었네요

 

저는 아침에 샐러드와 아몬드빵 한 조각과 우유

점심에는 계란후라이를 넣은 샌드위치나

수제 아몬드빵이나 통밀빵과 커피 한잔

저녁에는 남편 옆에서 탄수화물을 뺀 반찬만 조금 집어 먹고 있거든요

탄수화물 조금이라도 먹는 날은 걷기 50분 하고요

주말엔 일반 음식 먹고 운동하고요

 

이젠 음식의 유혹에서 벗어난건가 싶어요

자극적인 것보다 신선한 샐러드가 더 좋구요

[어]

사람이 입맛이 쉽게 변하면 얼마나 좋겠어요.

[..]

저도 관리하니 음식들이 달고 자극적으로
느껴져요
그래도 유명 맛집 음식은 달고 짜도 술술 들어가네요
자극적이라 첫입맛엔 거부감 드는데도 감칠맛,풍미 가득한 음식은 그걸 뛰어넘게 하네요
식성,입맛은 잘 안변하나봐요

그리고 탄수 조금만 줄였는데 머리가 너무 빠져
한 공기 가득 먹으니 3일 후부터는 거의 안 빠지는 거 같아요 대신 늘보리 위주의 잡곡으로 먹어요

집에서는 나름 열심히 관리하는데
밖에선 참 어렵네요
보상심리로 밖에선 맛집 ,빵맛집 검색해 가서 더 그런 듯요

[ㅇㅂㅇ]

저도 그렇더라구요
너무 달게 느껴지고 등등.
몇년 엄격하게 하다가 지금은 일반식근처로 많이 돌아왔지만
예전만큼 풀어진 식단은 아니에요.
채소 단백질 많이 챙기려 노력하고
당분이나 탄수는 적게 먹고요