82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스,필라테스 어떤거 먼저 시작해야할까요

조회수 : 1,506
작성일 : 2024-11-04 18:17:40

이십 중반 딸이 체력이 하나도 없어요

골반도 판판하니 후방경사로 보여요.

 

필라테스를 배우려고

비용도 내면서 일회 강의를 들었는데

엉덩이 근육이 없고 힘주는 법을 모른다고 했대요.

무릎이 아프다고 했었는데  다른곳에 힘을 못주니

무릎이 아팠던듯 합니다.

 

근데  여기82에서도 필라테스나 요가하다가

허리다치고 부상입는 경우가 있다는 얘길 들어서

이렇게 근육이 없는데 필라테스하는게 맞나

걱정이 돼서요.

먼저 헬스로 근육을 키우고 힘주는 법을 배우고

하는게 맞지않을까 싶어요.

헬스로 힘이 길러진후 필라테스를 하는게

즣을거 같은데 어떻게 하면 좋을까요

 

 

 

IP : 211.250.xxx.102
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.4 6:30 PM (106.102.xxx.163) - 삭제된댓글

    본인이 하고 싶은 거요
    운동 경험 없으면 원래 힘들어요
    그 과정을 견뎌야 합니다

  • 2. ..
    '24.11.4 6:35 PM (211.234.xxx.80)

    필라테스 하는데 이게 맞나..
    허리.무릎이 아파요
    악 소리 나는 통증이 아니면 안쓰던 몸 써서 아픈
    근육통이라고 괜찮다는데..
    긴가민가 하면서 남은 회차는 소진하려고 가고 있어요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.4 6:43 PM (14.32.xxx.242)

    경험상 필라테스가 훨씬 더 힘들어요 1:1 받으실 거면 헬스 먼저 추천드립니다

  • 4. 제가
    '24.11.4 8:06 PM (221.150.xxx.138)

    필라랑 헬쓰 pt 를 동시에 하는 중이에요.
    필라는 단체강습 5년 들었는데
    근육 쓰는게 좀 달라요.

    헬쓰 pt 가 운동의 완결판이라고 하는데
    맞는듯. 빡세고 힘들지만 pt 쌤이 조절해주니깐
    운동은 내 능력 안에서 최강도로 뽑아내는데
    이것도 결국에 혼자 해야하는데 그게 쉽지 않다는거.

    그런데 필라 단체 강습하면서 이해 못했던 점을
    PT 받으며 잡아가니 도움이 돼요.

    저라면 필라 1:1 (10회면 충분) 하고 단체 강습 하다가
    헬쓰 pt 하겠어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642578 상대방과 대화중 4 질문 2024/11/04 1,100
1642577 역시 무당 주술사 한의사 결이 맞나봐요 6 ㅎㅎㅎ 2024/11/04 2,780
1642576 안경 알 맞추는데 비용이 얼마일까요 11 ........ 2024/11/04 1,453
1642575 “엄마, 시동 어떻게 꺼?”···강남 무면허 8중추돌 20대 결.. 11 ... 2024/11/04 6,705
1642574 사과해요 나한테!!! 9 2024/11/04 3,894
1642573 너무무섭네요 전이제여학생도아니지만요. 11 ........ 2024/11/04 5,761
1642572 문과 이과 놀라운증명에 오늘 패널 중 2 ㅇㅇ 2024/11/04 1,927
1642571 튀김류를 안팔까 7 우리나라는 .. 2024/11/04 1,943
1642570 김수미님 나이가 49년생이신가요? 6 .. 2024/11/04 2,844
1642569 채혈검사에 중성지방 ㅠㅠ 10 jkl 2024/11/04 2,355
1642568 평생 한곳에서 산다면 저는 아씨시에서 23 가고싶다 2024/11/04 4,939
1642567 김영선 횡설수설 쇼 2탄/펌 17 ㅋㅋㅋ 2024/11/04 3,333
1642566 장동건은 이미지가 진짜 안좋아지긴 했나보네요 49 ㅇㅇ 2024/11/04 33,553
1642565 정년이 좋아하시는 분들만!(뻘글! 4 가게 2024/11/04 2,031
1642564 낼은 옷 뭐입으실거에요? 8 날씨 2024/11/04 3,837
1642563 "여론조사 부질없다"는 김민전, 문 지지율 4.. 5 계속 자던지.. 2024/11/04 2,200
1642562 20대 무면허운전자 엄마 황당하네요 6 화가 난다 2024/11/04 5,298
1642561 공복소금 효과있나요? 4 알려주세요 .. 2024/11/04 1,377
1642560 밭에서 쉬고 오니 간만에 편안한 하루 3 요보야 2024/11/04 1,433
1642559 친구 본인 조문왔어요 5 예절 2024/11/04 4,630
1642558 속이 후련함요. 울엄마 이제와서 투표 후회중 15 ㅎㅎㅎ 2024/11/04 3,885
1642557 돈까스가 왜자꾸 먹고싶을까? 17 이상해요 2024/11/04 2,982
1642556 정년이 드라마 참 좋아요 16 판소리 2024/11/04 3,427
1642555 정말 솔직히요, ㅠㅠ 46 ㅇㅇ 2024/11/04 27,573
1642554 기침 심하게하면 6 감기 2024/11/04 1,388