82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스,필라테스 어떤거 먼저 시작해야할까요

조회수 : 1,635
작성일 : 2024-11-04 18:17:40

이십 중반 딸이 체력이 하나도 없어요

골반도 판판하니 후방경사로 보여요.

 

필라테스를 배우려고

비용도 내면서 일회 강의를 들었는데

엉덩이 근육이 없고 힘주는 법을 모른다고 했대요.

무릎이 아프다고 했었는데  다른곳에 힘을 못주니

무릎이 아팠던듯 합니다.

 

근데  여기82에서도 필라테스나 요가하다가

허리다치고 부상입는 경우가 있다는 얘길 들어서

이렇게 근육이 없는데 필라테스하는게 맞나

걱정이 돼서요.

먼저 헬스로 근육을 키우고 힘주는 법을 배우고

하는게 맞지않을까 싶어요.

헬스로 힘이 길러진후 필라테스를 하는게

즣을거 같은데 어떻게 하면 좋을까요

 

 

 

IP : 211.250.xxx.102
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.4 6:30 PM (106.102.xxx.163) - 삭제된댓글

    본인이 하고 싶은 거요
    운동 경험 없으면 원래 힘들어요
    그 과정을 견뎌야 합니다

  • 2. ..
    '24.11.4 6:35 PM (211.234.xxx.80)

    필라테스 하는데 이게 맞나..
    허리.무릎이 아파요
    악 소리 나는 통증이 아니면 안쓰던 몸 써서 아픈
    근육통이라고 괜찮다는데..
    긴가민가 하면서 남은 회차는 소진하려고 가고 있어요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.4 6:43 PM (14.32.xxx.242)

    경험상 필라테스가 훨씬 더 힘들어요 1:1 받으실 거면 헬스 먼저 추천드립니다

  • 4. 제가
    '24.11.4 8:06 PM (221.150.xxx.138)

    필라랑 헬쓰 pt 를 동시에 하는 중이에요.
    필라는 단체강습 5년 들었는데
    근육 쓰는게 좀 달라요.

    헬쓰 pt 가 운동의 완결판이라고 하는데
    맞는듯. 빡세고 힘들지만 pt 쌤이 조절해주니깐
    운동은 내 능력 안에서 최강도로 뽑아내는데
    이것도 결국에 혼자 해야하는데 그게 쉽지 않다는거.

    그런데 필라 단체 강습하면서 이해 못했던 점을
    PT 받으며 잡아가니 도움이 돼요.

    저라면 필라 1:1 (10회면 충분) 하고 단체 강습 하다가
    헬쓰 pt 하겠어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1638306 왜 ?왜?시누만 그렇게 이상한 인물이많아요? 24 ㅁㅁ 2024/11/05 3,220
1638305 아이 정수리에 서캐같은 비듬이 생겼어요 11 …… 2024/11/05 1,894
1638304 녹취분석 중이라는 민주당이 담화 후에 녹취 하나 더 까주면 좋겠.. 8 ... 2024/11/05 1,430
1638303 11/4(화) 오늘의 종목 1 나미옹 2024/11/05 401
1638302 남편 자랑 1 자랑 2024/11/05 1,281
1638301 해리스가 이길 것 같아요 32 ... 2024/11/05 7,209
1638300 평생을 질투와 비교의 지옥속에 사는 친구 16 ........ 2024/11/05 4,700
1638299 한국전통음식 관련 수업 가능한 곳 아시는 분 계실까요? 4 질문 2024/11/05 568
1638298 혹시 부모님 산소 이장해보신분 계실까요? 11 .. 2024/11/05 1,030
1638297 현정권의 검찰총장,민정수석은 누구에요? 5 근데 2024/11/05 888
1638296 오늘애들 경량 입혀보내셨나요 13 ㄴㄷ 2024/11/05 2,662
1638295 식단관리후 입맛이 완전히 3 입맛 2024/11/05 1,988
1638294 주변에 70세 넘으니까 소천했다는 소식 ㅠㅠㅠ.. 73 2024/11/05 20,317
1638293 백내장 수술후-보험청구시 필요서류, 기한 등 좀 알려주세요 5 보험청구시 2024/11/05 1,044
1638292 대국민 담화후 해외로 5 그냥 2024/11/05 1,821
1638291 아침에 일어나니 이제 겨울냄새가 나네요. 1 2024/11/05 898
1638290 이토록 친밀한배신자의 최영민역 배우하고 정숙한세일즈 심신닮았다는.. 7 ... 2024/11/05 2,161
1638289 대로변 걷다가 나노 생화학 독침 공격 받은 느낌이요 3 웃긴 이야기.. 2024/11/05 3,483
1638288 박은정 의원의 경고..검찰총장이 윤석열 수사본부 꾸리세요! 3 ... 2024/11/05 2,458
1638287 [서명] 이재명 더불어민주당 대표 무죄 판결 촉구 탄원 27 함께해요 2024/11/05 2,264
1638286 내가 상상해보는 집 1 상상 2024/11/05 1,226
1638285 80대 중후반 아버님들 건강상태 어떠신가요? 5 걱정 2024/11/05 2,427
1638284 민폐 유튜버 조니 소말리 뜻밖의 긍정효과 4 ,,,,, 2024/11/05 2,163
1638283 트럼프가 경합주 우위이나 사실상 동률이라 본다함 3 미대선여조 2024/11/05 2,479
1638282 돈 많은데 우울한 분 계세요? 69 ㅇㅇ 2024/11/05 19,833