이십 중반 딸이 체력이 하나도 없어요
골반도 판판하니 후방경사로 보여요.
필라테스를 배우려고
비용도 내면서 일회 강의를 들었는데
엉덩이 근육이 없고 힘주는 법을 모른다고 했대요.
무릎이 아프다고 했었는데 다른곳에 힘을 못주니
무릎이 아팠던듯 합니다.
근데 여기82에서도 필라테스나 요가하다가
허리다치고 부상입는 경우가 있다는 얘길 들어서
이렇게 근육이 없는데 필라테스하는게 맞나
걱정이 돼서요.
먼저 헬스로 근육을 키우고 힘주는 법을 배우고
하는게 맞지않을까 싶어요.
헬스로 힘이 길러진후 필라테스를 하는게
즣을거 같은데 어떻게 하면 좋을까요
본인이 하고 싶은 거요
운동 경험 없으면 원래 힘들어요
그 과정을 견뎌야 합니다
필라테스 하는데 이게 맞나..
허리.무릎이 아파요
악 소리 나는 통증이 아니면 안쓰던 몸 써서 아픈
근육통이라고 괜찮다는데..
긴가민가 하면서 남은 회차는 소진하려고 가고 있어요
경험상 필라테스가 훨씬 더 힘들어요 1:1 받으실 거면 헬스 먼저 추천드립니다
필라랑 헬쓰 pt 를 동시에 하는 중이에요.
필라는 단체강습 5년 들었는데
근육 쓰는게 좀 달라요.
헬쓰 pt 가 운동의 완결판이라고 하는데
맞는듯. 빡세고 힘들지만 pt 쌤이 조절해주니깐
운동은 내 능력 안에서 최강도로 뽑아내는데
이것도 결국에 혼자 해야하는데 그게 쉽지 않다는거.
그런데 필라 단체 강습하면서 이해 못했던 점을
PT 받으며 잡아가니 도움이 돼요.
저라면 필라 1:1 (10회면 충분) 하고 단체 강습 하다가
헬쓰 pt 하겠어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1688659 | 요즘 MZ세대 골프 열풍 시들한 이유가 뭐에요? 23 | .... | 2025/03/12 | 4,944 |
| 1688658 | 내일 캐시미어코트 6 | ..... | 2025/03/12 | 1,826 |
| 1688657 | 오늘 경복궁 오시는 분들중 이 장바구니 보시면 10 | 유지니맘 | 2025/03/12 | 2,050 |
| 1688656 | 김수현 아빠가 나이트클럽 전속 가수 맞나요? 6 | ㅇ | 2025/03/12 | 5,334 |
| 1688655 | 판사曰: 공수처 내란죄 수사권 없다. 21 | .. | 2025/03/12 | 3,780 |
| 1688654 | 초등생 살인자 신상공개 됐네요. 8 | ㅇ | 2025/03/12 | 2,903 |
| 1688653 | 검판사 좋은개혁안 한가지 3 | ㄱㄴ | 2025/03/12 | 734 |
| 1688652 | 딸을 어떻게 뜯어 말릴까요? 22 | . . | 2025/03/12 | 6,423 |
| 1688651 | 날씨가 따뜻해져서 겨울 코트입고다니긴 좀.. 9 | 3월 | 2025/03/12 | 2,868 |
| 1688650 | 연예인들 사정을 알고나면 달라보이네요 3 | .. | 2025/03/12 | 2,470 |
| 1688649 | 국회방송 보세요 3 | ᆢ | 2025/03/12 | 1,979 |
| 1688648 | 어쩌다가 이 지경이 되었는지… 2 | … | 2025/03/12 | 1,630 |
| 1688647 | 검찰이 국가를 망친다 3 | 개검 죄인들.. | 2025/03/12 | 986 |
| 1688646 | 헌재 게시판 지금 잘들어가집니다 18 | 파면 | 2025/03/12 | 1,005 |
| 1688645 | 이사 견적이 원래 이렇게 금액 차이가 크나요? 10 | 올리브 | 2025/03/12 | 1,554 |
| 1688644 | 고3 학부형 총회 반드시 참석하나요? 14 | 고3맘 | 2025/03/12 | 1,739 |
| 1688643 | 저는 인생 살면서 제일 도움이 안됐던 말이 12 | ㅇㅇ | 2025/03/12 | 5,432 |
| 1688642 | 웅달책방 유튭채널 아시는분 3 | 잠시한눈 | 2025/03/12 | 690 |
| 1688641 | 일사불란하네요 9 | …. | 2025/03/12 | 2,114 |
| 1688640 | 국회법사위 못봐주겠네요. 16 | 참나 | 2025/03/12 | 3,726 |
| 1688639 | 상속세 부럽네요 18 | .. | 2025/03/12 | 4,555 |
| 1688638 | 다있소 땜에. 약국도 사라질 듯 13 | ㅇ | 2025/03/12 | 3,028 |
| 1688637 | 은퇴 후 해외일년살기 해보신 분 10 | 은퇴후 | 2025/03/12 | 2,203 |
| 1688636 | 김새론 디스패치 기사떴네요 37 | .. | 2025/03/12 | 29,543 |
| 1688635 | 중국발 거대황사가 온답니다 8 | 황사 | 2025/03/12 | 3,185 |