뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,171
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1642372 | 이런 정도면 괜찮은걸까요 4 | 565565.. | 2024/11/04 | 892 |
| 1642371 | 옛날엔 아이들 교육 신경쓰기 힘들었죠? 9 | ... | 2024/11/04 | 952 |
| 1642370 | 진미채 9 | 헤매는나 | 2024/11/04 | 1,702 |
| 1642369 | 구조조정 2 | 대기업 | 2024/11/04 | 1,180 |
| 1642368 | 상안검 하안검 같이하는것보다 한가지먼저 하라는데요 6 | 상안검,하안.. | 2024/11/04 | 1,251 |
| 1642367 | 겨울 반부츠 안젖는 거 추천 | 추천 | 2024/11/04 | 286 |
| 1642366 | 우울증인데 실비가 없어요 10 | ... | 2024/11/04 | 2,847 |
| 1642365 | 토익시험 후기 6 | 노화 | 2024/11/04 | 1,276 |
| 1642364 | 방과후 교실 수업 모조리 다 할려는 5학년 아이 18 | 방과후 | 2024/11/04 | 2,004 |
| 1642363 | 아침에 불안으로 힘드시다고 하신 분 7 | 어설프게 | 2024/11/04 | 1,992 |
| 1642362 | 오픈전 사양꿀 3 | 하루의 힘 | 2024/11/04 | 608 |
| 1642361 | 아파트에 한번도 안살아 봤는데요 32 | ..... | 2024/11/04 | 5,350 |
| 1642360 | 자도자도 피곤이 안 풀릴 때 7 | ㅜㅜ | 2024/11/04 | 1,561 |
| 1642359 | 마트서 산 겨울이불 먼저 빨아야겠죠? 9 | 플리스 | 2024/11/04 | 1,106 |
| 1642358 | 건강검진 올해 못하면 1 | ... | 2024/11/04 | 1,327 |
| 1642357 | 당분간 친정부모님이랑 말 안섞고 살려고요. 집 비번 바꿈 9 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 2,334 |
| 1642356 | 이탈리아랑 스위스 꼭 가볼만할까요? 30 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 3,261 |
| 1642355 | 이탈리아 여행시 약 구입 6 | 편두통 | 2024/11/04 | 923 |
| 1642354 | 쭈뼛쭈뼛 소심한 성격 고칠수 있을까요 4 | 가을이다 | 2024/11/04 | 878 |
| 1642353 | 김생민 피해자 인터뷰 10 | .. | 2024/11/04 | 6,654 |
| 1642352 | 집 매매시 뭘 많이 고려하세요? 17 | … | 2024/11/04 | 1,978 |
| 1642351 | 익힌 부추를 많이 먹을 요리방법이 있을까요? 19 | 롤롤롤 | 2024/11/04 | 1,579 |
| 1642350 | 정수리가 근질근질 거리더니 7 | 정수리 휑 | 2024/11/04 | 2,551 |
| 1642349 | 명 “김건희가 다 지시”…이준석 “한동훈 포지션 강화” 7 | ... | 2024/11/04 | 2,961 |
| 1642348 | 휴가가 없는 회사... 25 | 휴가 | 2024/11/04 | 2,756 |