82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어깨와 목결림이 심한데요

결림 조회수 : 1,264
작성일 : 2024-11-04 10:38:16

  뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?

IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 키커
    '24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)

    스트레칭이요

  • 2. ..
    '24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)

    꾸준한 스트레칭이 최고에요
    꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요

  • 3. .....
    '24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)

    너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
    참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
    제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.

    https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW7

  • 4. 저기
    '24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글

    스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
    저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
    ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요

    저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요

    목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요

  • 5. ..
    '24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)

    어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
    통증의학과 몇번 가다 말았는데
    한의원 침이 나을까요?

  • 6. 만성근골격계질환
    '24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)

    어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
    https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6

    어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
    https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)

    정선근교수 222
    경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1709126 김민석 SNS, 탄핵 결정 보류는 잘못된 뉴스 5 … 2025/05/05 1,325
1709125 3200명의 판사들이 들고 일어나야 정상이지!! 9 판사들각성하.. 2025/05/05 1,286
1709124 대법원도 윤석열 시절 캥기는 짓 한거 아닌가 싶네요 4 . . . 2025/05/05 659
1709123 잇몸 유산균 효과 좋은 거 추천 부탁드려요 4 날씨 2025/05/05 722
1709122 박영재 대법관 후보자 “딸 변호사시험 때 관리위원, 관여 안 .. 16 ㅇㅇ 2025/05/05 3,079
1709121 아들 자취방 건너편 건물 소음 신고되나요? 2 ㅇㅇ 2025/05/05 1,323
1709120 중국이 한국을 먹으려고 이런건가요? 11 00000 2025/05/05 1,155
1709119 중국 공산당이 한국을 먹는 방법 67 .. 2025/05/05 2,528
1709118 서석호 변호사 현재 어디 소속 인가요? 이 사람이 브레인 인가요.. 4 내란은진행중.. 2025/05/05 2,865
1709117 민주당 박희승 “조희대 내가 잘 아는데 그럴리 없다. 20 ... 2025/05/05 3,225
1709116 강원도 고성에 가볼만한 식당 7 질문 2025/05/05 1,081
1709115 박희승,대법원장 내가 잘 아는데 그럴리 없다? 5 … 2025/05/05 1,339
1709114 외국사는 친한언니선물 어떤거사가면좋을까요 12 선물 2025/05/05 1,137
1709113 10만원대 선물 뭐 받을까요? 9 음 2025/05/05 1,161
1709112 코로나 화이자 접종 2번 맞았으면 mmr 예방접종(홍역) 안해도.. 3 홍역 2025/05/05 1,151
1709111 쉬는날도 아침 다 드세요? 10 밥 2025/05/05 1,750
1709110 대선개입 한 사법부의 정치개입을 강력히 규탄한다!!! 6 지금 2025/05/05 427
1709109 모닝 흡연 중에 28 어린 2025/05/05 2,819
1709108 폐경하면 진짜 살이 잘 찌나요? 29 ..... 2025/05/05 5,202
1709107 [여조] 한국여론평판연구소 / 이재명 52% - 김문수 16% .. 9 ㅇㅇ 2025/05/05 1,777
1709106 어제 티쳐스(연세대cc 아들)보신분 ㅎㅎ 웃펐어요. 11 ㅎㅎ 2025/05/05 4,600
1709105 내란 사법부 신설 이거 좋네요. 5 국회권한 2025/05/05 978
1709104 김문수는 경기도지사 일잘했고, 청렴한건 맞죠 39 ㅇㅇ 2025/05/05 5,243
1709103 갈라치기 기자 혼쭐 내는 이재명 10 … 2025/05/05 1,841
1709102 집이 꿀렁하고 흔들렸어요 11 ㅠㅗㅓㅏ 2025/05/05 4,502
< 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 >> 이전 자유게시판
게시판 검색