82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어깨와 목결림이 심한데요

결림 조회수 : 1,169
작성일 : 2024-11-04 10:38:16

  뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?

IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 키커
    '24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)

    스트레칭이요

  • 2. ..
    '24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)

    꾸준한 스트레칭이 최고에요
    꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요

  • 3. .....
    '24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)

    너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
    참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
    제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.

    https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW7

  • 4. 저기
    '24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글

    스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
    저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
    ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요

    저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요

    목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요

  • 5. ..
    '24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)

    어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
    통증의학과 몇번 가다 말았는데
    한의원 침이 나을까요?

  • 6. 만성근골격계질환
    '24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)

    어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
    https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6

    어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
    https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)

    정선근교수 222
    경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642484 공장형 피부과 다니시는 분들 6 ㅇㅇ 2024/11/04 3,712
1642483 저녁준비 안하니까 시간이 남아요 5 ,,, 2024/11/04 1,678
1642482 헬스,필라테스 어떤거 먼저 시작해야할까요 3 2024/11/04 1,508
1642481 요새 북촌에 왜 젊은 사람들이 몰려오나요? 10 갑자기왜 2024/11/04 5,230
1642480 오페라덕후 추천 대박공연(부천, 인천) 4 오페라덕후 2024/11/04 1,183
1642479 애들 사이가 조금 나아지니 제가 맘이 편해졌어요 4 ㅁㄶㅇ 2024/11/04 1,250
1642478 율희가 애들 데려오려나보네요 1 .. 2024/11/04 3,235
1642477 틱 장애가 있으면 다른 정신적 문제도 유발하나요? 7 문의 2024/11/04 1,292
1642476 [열일하는 정청래] 검새 "내역 입증 안 된 특활비는 .. 11 잘한다정청래.. 2024/11/04 1,681
1642475 80년대 패션 모델 중에서 10 ........ 2024/11/04 1,964
1642474 안문숙이 임원희보다 8살연상이네요. 8 ㅇㅇ 2024/11/04 4,156
1642473 홍합탕 너무 맛있네요 8 ㅇㅇ 2024/11/04 1,886
1642472 요즘 왜 이렇게 남이랑 대화하는게 급 피곤한지....ㅜㅜ 8 ... 2024/11/04 1,709
1642471 고등학생 서로 필기한 책, 공책 안 빌리나요? 12 ㅇㅇ 2024/11/04 1,321
1642470 어특하죠 내일 수영강습인데 수영복이 작아요 10 뚱뚱 2024/11/04 1,864
1642469 80대 부모님 호캉스 1박 어디가 좋을까요? 7 추천부탁 2024/11/04 1,360
1642468 곰팡이 핀 러그,카페트 어떡하죠? 5 호박 2024/11/04 761
1642467 세종시하고 대전시하고 어디서 사는게 더 나을까요? 16 갈등중 2024/11/04 3,026
1642466 고2아들 약 복용 문제 조언 구해요. 3 조언구해요 2024/11/04 1,265
1642465 갱년기 허리통증 있으신 분들 어떠신가요? 11 허리 2024/11/04 1,502
1642464 레토르트 국 쟁여놓는거 있으세요~? 39 편하게 맛나.. 2024/11/04 3,731
1642463 상위 1% 초호화 시니어타운 근황....JPG/펌 8 하이고야 2024/11/04 5,116
1642462 퀸시 존스 91세 사망 15 ㅁㅁ 2024/11/04 4,921
1642461 제주 신화월드 메리어트 가는데요. 2 .. 2024/11/04 1,205
1642460 육아휴직중에 보이스피싱 돈배달 무죄 .. 2024/11/04 734