뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,329
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1627907 | 미세모칫솔을 쓰면 아파요. 3 | 미세모 | 2024/11/16 | 1,535 |
| 1627906 | 다리미에서 1 | 뭐지 | 2024/11/16 | 1,238 |
| 1627905 | 트리니티 이어링이랑 비슷한 느낌나는거 추천해주세요 | ㅁㅁㅁ | 2024/11/16 | 466 |
| 1627904 | 서울디지털대학교 문예창작학과에 대해 알고 계신 분 있나요? 5 | 혹시 | 2024/11/16 | 1,387 |
| 1627903 | 빵 엄청 먹었는데 걷고올까요 2 | 금 | 2024/11/16 | 2,251 |
| 1627902 | KBS 다큐 인사이트 ㅡ이웃집 아이들 31 | 동성애 부부.. | 2024/11/16 | 7,452 |
| 1627901 | 저도 학교하나 만들고 싶네요 1 | ㅓㅗㅎㄹㄷ | 2024/11/16 | 1,329 |
| 1627900 | 이친자 최종회 --메세지가 아주 좋았어요 3 | ㅁㅁㅁ | 2024/11/16 | 2,387 |
| 1627899 | 코스트코 불고기베이크 치킨베이크 그리워요 9 | @@ | 2024/11/16 | 3,080 |
| 1627898 | 국숭세단 글. 괌출산. 다 동감해요 13 | 진짜동감 | 2024/11/16 | 4,229 |
| 1627897 | 잠실주공5단지 전학 고민 16 | oo | 2024/11/16 | 2,202 |
| 1627896 | 따끔거리고 가려운 화장품은 왜? 3 | 질문 | 2024/11/16 | 1,570 |
| 1627895 | 오늘 광화문 집회 보도해 준 MBC .JPG 9 | 마봉춘고맙습.. | 2024/11/16 | 2,760 |
| 1627894 | 이렇게 누워도 저렇게 누워도 불편해요 5 | .. | 2024/11/16 | 1,479 |
| 1627893 | 이번 판결 해석중 아 했던 최고해석 26 | 그들이 | 2024/11/16 | 3,564 |
| 1627892 | 일식당 초대받았는데 고민이네요 7 | ㄴㄴ | 2024/11/16 | 2,616 |
| 1627891 | 한가인 영양제 17 | .. | 2024/11/16 | 5,866 |
| 1627890 | 반찬타령 하는 남자들을 볼때 화가 나지 않나요? 8 | ........ | 2024/11/16 | 1,791 |
| 1627889 | 군대간 아들 수능도시락..ㅎㅎ 21 | .... | 2024/11/16 | 5,033 |
| 1627888 | 고등학생의 삶이란 9 | oo | 2024/11/16 | 2,270 |
| 1627887 | 여대는 이대 숙대 정도만 남기고 23 | 여대는 | 2024/11/16 | 4,612 |
| 1627886 | 날씨높고 더워요 5 | 분당 | 2024/11/16 | 1,530 |
| 1627885 | 패티가 제일 걱정인데 패티장인 계세요? 5 | 햄버거첫도전.. | 2024/11/16 | 1,597 |
| 1627884 | 카페인도 간이 해독 할까요. 2 | 니나오 | 2024/11/16 | 2,310 |
| 1627883 | 사주에 돈이 안보이는데도. 돈잘 버는 분들 있나요? 17 | 사주 | 2024/11/16 | 4,860 |