뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,330
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629497 | 건강검진 3 | 아침 | 2024/11/22 | 1,458 |
| 1629496 | 상담심리 사이버 대학 어디가 좋을까요? 2 | 상담심리 | 2024/11/22 | 1,453 |
| 1629495 | 병원에서 허리사이즈 잴때 8 | 궁금 | 2024/11/22 | 2,196 |
| 1629494 | 비트코인 늦었지만 해보고싶어요 11 | ㅇㅇ | 2024/11/22 | 7,199 |
| 1629493 | 웬지 마음이 무자게 심난합니다 8 | 82cook.. | 2024/11/22 | 3,435 |
| 1629492 | 모성이란 무엇인지 3 | .. | 2024/11/22 | 1,733 |
| 1629491 | 주얼리 이지현 인스타 35 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/22 | 25,643 |
| 1629490 | 2 했을 듯한 분들 근황 15 | .. | 2024/11/22 | 2,987 |
| 1629489 | 다음주면 드디어 수도권 영하로 떨어지네요. | ..... | 2024/11/22 | 1,781 |
| 1629488 | 호스피스 시설은...병원에만 있나요? 5 | 백프로 | 2024/11/22 | 1,648 |
| 1629487 | 타로를 많이보면 정신이 오락가락해지나요? 4 | 타로 | 2024/11/22 | 2,968 |
| 1629486 | 지하철타보니 사람마다 냄새가 43 | 기생충 | 2024/11/22 | 17,451 |
| 1629485 | 카톡자판칠때마다 구글이 떠요 2 | 핸드폰을바꿧.. | 2024/11/22 | 905 |
| 1629484 | 집에있지말고 일해vs 집에있어보니 ㅇㅇ안좋으니 일을 해보렴 4 | ㅇㅇ | 2024/11/22 | 2,893 |
| 1629483 | 미국주식하면 다 돈버는 줄 아시죠? 12 | ㅇㅇ | 2024/11/22 | 6,411 |
| 1629482 | 티빙은 5천원짜리 결재하면 다운도 되나요? 6 | 22 | 2024/11/22 | 1,503 |
| 1629481 | 남자냄새 나는 회원들이 왜이리 많죠? 36 | 여기 | 2024/11/22 | 5,851 |
| 1629480 | 여쭤보다 vs 물어보다 7 | ㅓㅓ | 2024/11/22 | 3,787 |
| 1629479 | 지인이 지난 선거는 6 | ㅗㅎㄹㄹ | 2024/11/22 | 1,689 |
| 1629478 | 생리 안한지 2.5달이네요 8 | ㅇㅇ | 2024/11/22 | 3,065 |
| 1629477 | 금 비트코인 미장 달러 투자등 5 | 11월 | 2024/11/21 | 3,867 |
| 1629476 | "더는 못버텨" 줄도산 최대‥열달만에 1,38.. 8 | .. | 2024/11/21 | 6,411 |
| 1629475 | 엄마. 아빠란 단어를 들으면 떠올리는 느낌 9 | 엄마아빠 | 2024/11/21 | 2,021 |
| 1629474 | (교통사고) 합의안된 채 퇴원했을경우 5 | ㅇㅇ | 2024/11/21 | 1,923 |
| 1629473 | 청량리 해링턴플레이스 9 | ㄷ.ㄷ | 2024/11/21 | 2,808 |