뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,210
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1641940 | 맘에든 니트조끼 사고 기분좋아요 4 | 소확행 | 2024/11/09 | 2,110 |
| 1641939 | 아들이 엄마 때리고 굶겨죽였대요... 16 | .. | 2024/11/09 | 7,834 |
| 1641938 | 이탈리아를 패키지로 가면 숙소가 많이 별로일까요 18 | ........ | 2024/11/09 | 3,719 |
| 1641937 | 나혼산, 치과실장 왜 안가요 ㅋㅋㅋ 1 | 왜요 | 2024/11/09 | 3,479 |
| 1641936 | 겉절이했는데 짜요 3 | 아오 | 2024/11/09 | 945 |
| 1641935 | 집회하기 좋은 날씨예요. 2 | 하늘에 | 2024/11/09 | 566 |
| 1641934 | 못들어가요 시청 다막음 9 | 민주당집회 | 2024/11/09 | 3,583 |
| 1641933 | 가죽제품은 상처나면 자연회복이 되나요? 6 | .... | 2024/11/09 | 839 |
| 1641932 | 담주 결혼식장 가는데 옷차림~ 2 | 질문 | 2024/11/09 | 1,287 |
| 1641931 | 주방 시트지를 셀프로 해봤는데요~ 2 | 근데 | 2024/11/09 | 1,128 |
| 1641930 | 사회초년생때 월급 빠지는 독이.. 14 | 음 | 2024/11/09 | 4,333 |
| 1641929 | TV 85인치 바꾸니 좋네요 7 | ll | 2024/11/09 | 2,162 |
| 1641928 | 풀무원 스팀 에어프라이어 좋나요? 5 | ... | 2024/11/09 | 1,371 |
| 1641927 | 성유리는요.. 6 | 궁금 | 2024/11/09 | 5,798 |
| 1641926 | 쉑쉑버거 쿠폰 | 잘 아시는 .. | 2024/11/09 | 633 |
| 1641925 | 안경테 헐거울때 조이는 나사쓰시는 분 6 | 세 | 2024/11/09 | 1,309 |
| 1641924 | 흑염소 - 좋나요 6 | 레드향 | 2024/11/09 | 1,657 |
| 1641923 | 건강검진 결과가 심란해요 5 | 건강검진 | 2024/11/09 | 4,473 |
| 1641922 | 요즘 물가도 비싼데 스몰웨딩도 좋은듯요 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/09 | 2,476 |
| 1641921 | 일요일 낮에 하는 동대문시장 있나요? 1 | 질문 | 2024/11/09 | 763 |
| 1641920 | 코팅팬 식기세척기에 넣어도 되나요? 3 | 식기세척기 | 2024/11/09 | 986 |
| 1641919 | 미술작품 보면 아무생각 안드는데 수준낮은건가요? 24 | ㅇㅇ | 2024/11/09 | 3,590 |
| 1641918 | 요즘 결혼붐이라고 하는데 18 | 왜 그런거죠.. | 2024/11/09 | 7,318 |
| 1641917 | 정년이 친구 주란이 9 | ... | 2024/11/09 | 3,958 |
| 1641916 | 친구들만나면 딱히 할게 없어요 7 | ff | 2024/11/09 | 3,068 |