뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,209
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1642013 | 나혼산에 구혜선 전남편 자꾸 왜 나오는지 이해가 안되요 80 | 00 | 2024/11/09 | 20,308 |
| 1642012 | 돌싱들의 연애 4 | 8282 | 2024/11/09 | 2,461 |
| 1642011 | 우리 옆집 아줌마는 어디로 갔을까요 61 | 어디로.. | 2024/11/09 | 26,975 |
| 1642010 | 싫으니까 음식씹는 소리도 듣기 싫어요 3 | ... | 2024/11/09 | 1,940 |
| 1642009 | 속초, 고성 관광지 추천 11 | .... | 2024/11/09 | 2,046 |
| 1642008 | 모르는 한국 사람이 만나자고 하면 17 | 외국인데 | 2024/11/09 | 2,853 |
| 1642007 | 돈벌려면 전문직 아니면 사업인거 같아요. 17 | 세상 | 2024/11/09 | 4,190 |
| 1642006 | 극 P 인간을 위한 아이폰 스케쥴러 앱? 추천부탁드려요 7 | 게으른늘보 | 2024/11/09 | 1,072 |
| 1642005 | 수육 1 | 돼지고기 | 2024/11/09 | 646 |
| 1642004 | 이대표님 단상에 올라 오셨어요 7 | ... | 2024/11/09 | 1,605 |
| 1642003 | 통돌이VS드럼 추천부탁드립니다. 3 | 00 | 2024/11/09 | 875 |
| 1642002 | 경찰들이 시비걸어요 13 | ........ | 2024/11/09 | 4,883 |
| 1642001 | 이킬로가 절대 안빠지네요 4 | 바닐 | 2024/11/09 | 1,615 |
| 1642000 | 우울증약 두통에 진통제를 먹어도 되죠? 1 | ... | 2024/11/09 | 583 |
| 1641999 | 20대 아들이 엄마 죽인 사건이요 16 | 00 | 2024/11/09 | 6,475 |
| 1641998 | 샤프,만년필 추천좀. 비싼거랑 차이를 모르겠어요 7 | ㅇ | 2024/11/09 | 980 |
| 1641997 | 부동산 말고 금융자산이 10억 이상인 분 28 | ㄱㅇ | 2024/11/09 | 5,002 |
| 1641996 | 임플란트 윗부분이 부러지진 않겟죠? 3 | ㅇㅇ | 2024/11/09 | 946 |
| 1641995 | 집까지 집회 소리가 들려요 10 | 드디어 | 2024/11/09 | 3,056 |
| 1641994 | 오래된 아파트인데 보일러만 교체하면 6 | 보일러 | 2024/11/09 | 1,310 |
| 1641993 | 경찰들이 한창민 의원 옷을 찢었습니다.. 10 | 통왜견찰새끼.. | 2024/11/09 | 2,765 |
| 1641992 | 몰려다니는 직원들에게 2 | ㅓㅗㅗㄹ | 2024/11/09 | 1,452 |
| 1641991 | 석파정 가 봤어요. 14 | 그저그럼 | 2024/11/09 | 4,952 |
| 1641990 | 바셀린 발라주면 발뒷꿈치 덜 갈라질까요? 19 | 발 | 2024/11/09 | 3,526 |
| 1641989 | 좋거나 나쁜동재 1화보기시작 5 | 토토즐 | 2024/11/09 | 989 |