뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,260
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1680009 | 난생 처음 수육 해요 ㅋ 5 | 지금 | 2025/02/15 | 1,013 |
| 1680008 | 요리에 관심없는 분들은 식사 어떻게 하시나요 10 | 다다 | 2025/02/15 | 1,847 |
| 1680007 | 쇠고기 거실에서 굽는거 비추하시나요 15 | .... | 2025/02/15 | 2,287 |
| 1680006 | 넷플 영화 중 가족잃고 산속에 혼자사는 여자나오는.. 16 | 제목이 | 2025/02/15 | 5,548 |
| 1680005 | 대학교 기숙사 등록이요.. 1 | ... | 2025/02/15 | 1,052 |
| 1680004 | 지금 들어가기 좋을 투자종목? 5 | 제테크 | 2025/02/15 | 1,763 |
| 1680003 | 지금은 탄핵에 집중할때 | 탄핵 | 2025/02/15 | 455 |
| 1680002 | 고구마 구입 추천 바래요 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,834 |
| 1680001 | 토헤제 해제후 집값상승 17 | 눈 | 2025/02/15 | 2,384 |
| 1680000 | 압구정 현대백화점 5층 식당가 가보셨어요? 14 | 압구정현대 | 2025/02/15 | 5,099 |
| 1679999 | 안산 상록구 사동주변 살기좋은곳 추천해주세요 2 | 안산 | 2025/02/15 | 733 |
| 1679998 | 치과병원 순위 | ??? | 2025/02/15 | 1,021 |
| 1679997 | 나솔사계 22순자 설정도 있어요 22 | .. | 2025/02/15 | 4,229 |
| 1679996 | 전광훈은 왜 가만 두나요? 3 | 인용 | 2025/02/15 | 1,509 |
| 1679995 | 겨울 산행엔 아이젠 3 | 겨울 | 2025/02/15 | 966 |
| 1679994 | 냉압착 올리브유도 있네요 8 | 신세계 | 2025/02/15 | 1,673 |
| 1679993 | 층간소음 하소연하면 이사하라고 조언하는데 8 | 진실과거짓 | 2025/02/15 | 1,834 |
| 1679992 | 구의 증명 읽으신분 3 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,116 |
| 1679991 | 추울때 허리아픈사람 손들어보세요. 4 | 추울때 | 2025/02/15 | 1,118 |
| 1679990 | 오래 지속되고 부작용 없는 피부과 시술 3 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,232 |
| 1679989 | 손톱으로 긁었더니 상처가 났는데요 ㅜㅜ 1 | Olz | 2025/02/15 | 792 |
| 1679988 | 그램 노트북 두개 중 골라주세요~~ 7 | 어느거 | 2025/02/15 | 929 |
| 1679987 | 2천으로 비트코인 사팔사팔해서 하루 수익 5-10만원 23 | ..... | 2025/02/15 | 6,066 |
| 1679986 | 양파에 싹 돋은건 먹어도 되나요 8 | .. | 2025/02/15 | 2,826 |
| 1679985 | 강남에서 자영업 하시는 분들 진짜 대단한 것 같아요 5 | ... | 2025/02/15 | 2,699 |