82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어깨와 목결림이 심한데요

결림 조회수 : 1,223
작성일 : 2024-11-04 10:38:16

  뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?

IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 키커
    '24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)

    스트레칭이요

  • 2. ..
    '24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)

    꾸준한 스트레칭이 최고에요
    꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요

  • 3. .....
    '24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)

    너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
    참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
    제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.

    https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW7

  • 4. 저기
    '24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글

    스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
    저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
    ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요

    저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요

    목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요

  • 5. ..
    '24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)

    어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
    통증의학과 몇번 가다 말았는데
    한의원 침이 나을까요?

  • 6. 만성근골격계질환
    '24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)

    어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
    https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6

    어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
    https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)

    정선근교수 222
    경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648944 한동훈씨 민생예산 삭감이라구요?/펌 12 거짓말그만 2024/12/01 2,151
1648943 6월 20~30일 한국 방문 6 몬순 2024/12/01 853
1648942 대통령실 “민생·치안·외교 문제 발생시 전적으로 민주당 책임” 11 이걸말이라고.. 2024/12/01 1,648
1648941 3~4살 딸아이 키우다가 이혼하고 혼자 사는 형님 10 .. 2024/12/01 6,760
1648940 . . 43 하하하 2024/12/01 26,214
1648939 겨울 타이즈는 어디꺼가 좋나요 3 스타킹 2024/12/01 1,432
1648938 연예인 이름법x정치인 이름법 탄핵 2024/12/01 380
1648937 尹 퇴진 김포 현수막 건물주 유튜브 출연 3 정치오락실 2024/12/01 1,702
1648936 근데 현행법상 낙태가 가능한가요? 13 근데 2024/12/01 2,299
1648935 오늘 백화점 옷 매장에서 6 ㅇㅇㅇ 2024/12/01 4,607
1648934 호텔 결혼식 꽃장식 8 결혼 2024/12/01 3,402
1648933 50,60 대분들은 남편분 18 ... 2024/12/01 6,388
1648932 연말에 멀지않은 해외여행 어디 가고 싶으세요? 17 ㅇㅇ 2024/12/01 3,735
1648931 같은 시간에 밥을 먹었는데요. 6 유자 2024/12/01 1,884
1648930 일년에 한번 만나도 친한 친구가 있어요 6 .. 2024/12/01 3,374
1648929 냥이 펫보험 가입한분 계세요? 야옹 2024/12/01 347
1648928 연하검사 가능한 병원 추천 좀(서울경기권) 7 에스오에스 2024/12/01 993
1648927 초롱무 1단 담을건데, 마늘양이 2 2024/12/01 580
1648926 런닝할때 핸드폰 어떻게하고 뛰세요? 8 . . . 2024/12/01 2,046
1648925 지금 스타벅스 진상 27 2024/12/01 21,453
1648924 "정우성 '혼외자'라 더는 부르지 말자…그냥 '아들'이.. 5 2024/12/01 4,088
1648923 김건희 이름 들어간 채무이행각서 찾았다! 최초 공개! 명태균은 .. 1 ........ 2024/12/01 2,321
1648922 영어공부인증 오픈톡방 추가모집 3 영어공부 2024/12/01 1,135
1648921 진짜 이래도 탄핵이 안된다는게 말이되요? 5 ........ 2024/12/01 1,534
1648920 애 없는 돌싱분들 또 재혼하실 건가요? 6 .. 2024/12/01 2,425