뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,196
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1640863 | 주기적으로 미치게 다운되고 죽고싶은 것도 병이죠? 7 | 인생어렵다 | 2024/11/04 | 1,009 |
| 1640862 | 윤, 긍정 21.9%, 남은 임기도 '잘못할 것' 70.9% 4 | KSOI 여.. | 2024/11/04 | 1,009 |
| 1640861 | 서울 수도권 단풍절정이 언제인가요? 6 | ㅁㅁ | 2024/11/04 | 1,082 |
| 1640860 | 맛김치 vs 포기김치 맛 차이 있을까요? 5 | 0 9 | 2024/11/04 | 1,561 |
| 1640859 | 우크라에 절대 아무것도 보내지 말아야 하는 이유 10 | 요보야 | 2024/11/04 | 1,718 |
| 1640858 | 20대 사용할 크림 추천해주세요 7 | 올리브* | 2024/11/04 | 541 |
| 1640857 | 김태리 연기요 30 | 음 | 2024/11/04 | 5,495 |
| 1640856 | 오늘 저랑 진관사에서 차드실분? 19 | 혹시 | 2024/11/04 | 4,026 |
| 1640855 | S&P500 etf TR이 나은가요? 5 | ... | 2024/11/04 | 1,049 |
| 1640854 | 머리가 좋아야 국어를 잘하나요? 23 | ... | 2024/11/04 | 2,391 |
| 1640853 | 전세 정보도 인터넷에서 있을까요? 2 | 궁금 | 2024/11/04 | 356 |
| 1640852 | 알타리는 왜 통째로 담그나요? 7 | 김치 | 2024/11/04 | 1,701 |
| 1640851 | 이토록 친밀한... 질문있어요 5 | 자유 | 2024/11/04 | 1,502 |
| 1640850 | 백화점 식품관 정시 오픈일까요? 2 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 575 |
| 1640849 | 운동뇌(?)가 없는 저에게 도움 말씀 부탁드려요. 9 | 저요저요 | 2024/11/04 | 1,043 |
| 1640848 | 성적좋은 예비고3 윈터스쿨 잘 안가나요? 17 | 부담부담 | 2024/11/04 | 1,509 |
| 1640847 | 아무리 해도 집안 냄새가 안빠져요 ㅠㅜ 55 | 뭘까요? | 2024/11/04 | 14,779 |
| 1640846 | 정년이 목포의청춘 1 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 2,149 |
| 1640845 | 생강청 잘못 담갔나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 1,302 |
| 1640844 | 고등석식 당일신청은 안되나요? 14 | ........ | 2024/11/04 | 967 |
| 1640843 | 잇몸치료 치위생사가 하는게 맞나요 12 | 치과 | 2024/11/04 | 2,743 |
| 1640842 | 이번주 인간극장 - 한발의 사나이 1 | ... | 2024/11/04 | 2,221 |
| 1640841 | 원글 삭제 9 | 모르겠음 | 2024/11/04 | 2,565 |
| 1640840 | 이토록 친밀한 배신자 연출 8 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 3,454 |
| 1640839 | 청량사 다녀 왔습니다. 5 | 82추천 | 2024/11/04 | 2,055 |