뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,200
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1646278 | 이건 아니지. 2 | 이건아니다!.. | 2024/11/19 | 1,056 |
| 1646277 | 박소현 맞선남 6 | … | 2024/11/19 | 6,133 |
| 1646276 | Tvn 드라마 첫회부터 재미없네요 7 | 00 | 2024/11/19 | 5,657 |
| 1646275 | 거니포샵 해놓고 찬양하는 일베팍.jpg ㅋㅋㅋㅋ 9 | 댓글이가관 | 2024/11/19 | 3,336 |
| 1646274 | 중등 미술학원 정보 부탁드려요 수원vs 평촌 2 | 중등 | 2024/11/19 | 365 |
| 1646273 | 올해 45인데 미용자격증 따는 거 어떨까요? 5 | ..... | 2024/11/19 | 2,475 |
| 1646272 | 날만 추워지면 식욕이 폭발해요 4 | ㅇ | 2024/11/19 | 1,687 |
| 1646271 | 유아인 선처 호소 39 | 아아 | 2024/11/19 | 10,025 |
| 1646270 | 부정출혈 생리과다 5 | .... | 2024/11/19 | 1,208 |
| 1646269 | 12월에 여행을 간다면 8 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/11/19 | 2,107 |
| 1646268 | 카톡 단체자료방에서 자료퍼가지않게 할수있나요 2 | ㅇㅇ | 2024/11/19 | 750 |
| 1646267 | 사무실 옆직원이 돈이 없어서 77 | ㅇㅇ | 2024/11/19 | 31,354 |
| 1646266 | 요번 주에 국내 여행 간다면 6 | … | 2024/11/19 | 1,929 |
| 1646265 | 지금 아테네 해변에 있어요 5 | 아테네 | 2024/11/19 | 2,524 |
| 1646264 | 당근에 밍크목도리3만에 나왔는데 괜찮은거죠? 2 | 밍크목도리 | 2024/11/19 | 2,182 |
| 1646263 | 녹용먹고 까매진경우? 4 | 걱정 | 2024/11/19 | 1,570 |
| 1646262 | 공치러 간다는 게 뭐에요ㅡㅡ? 71 | 골프 | 2024/11/19 | 21,806 |
| 1646261 | 난방안하시는 분들, 뭐 틀어놓으셨나요? 8 | ... | 2024/11/19 | 2,676 |
| 1646260 | 트레이더스 가시는분들 7 | ㅇㅇ | 2024/11/19 | 3,238 |
| 1646259 | 펑예.제발 입지말라는 레깅스는 이런것 21 | ㅜㅜ | 2024/11/19 | 13,096 |
| 1646258 | 그럴 수도 있지..하는 법 좀 알려주세요 26 | ㅡㅡㅡ | 2024/11/19 | 5,117 |
| 1646257 | 싱글인 중년 남자는 피곤하네요 8 | 어쩌다가 | 2024/11/19 | 4,465 |
| 1646256 | 지역난방인지 개별난방인지 어떻게 구별하나요 8 | ㅇㅇ | 2024/11/19 | 1,549 |
| 1646255 | 풍년 압력밭솥 or 쿠쿠 멀티쿠커 둘 중 어느것이 좋을까요? 4 | 레몬 | 2024/11/19 | 1,139 |
| 1646254 | 찹쌀밥만 드시는분 계세요? 1 | .. | 2024/11/19 | 1,367 |