뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,192
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1642439 | 문득 세상이 참 많이 바뀌었네요 9 | ........ | 2024/11/05 | 3,605 |
| 1642438 | 주절주절 여행 얘기 4 | ... | 2024/11/05 | 1,477 |
| 1642437 | 개털 많이 안 붙는 실내복 추천해 주세요 6 | .. | 2024/11/05 | 547 |
| 1642436 | 실방) 촛불행동 압수수색 중 7 | 김건희 특검.. | 2024/11/05 | 1,406 |
| 1642435 | 남편성매매 이혼해야하는지 31 | 부부 | 2024/11/05 | 7,532 |
| 1642434 | 20kg 상하차 업무 할 만 할까요? 7 | 상하차 | 2024/11/05 | 1,280 |
| 1642433 | 윤건희 언제 내려올거 같으세요? 21 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 2,737 |
| 1642432 | 서울분들 날씨 어때요? 20 | love | 2024/11/05 | 2,228 |
| 1642431 | 프로작 복용하면 졸리나요? 3 | .. | 2024/11/05 | 580 |
| 1642430 | 윤석열, 이재명 같이 해명하라 19 | 음 | 2024/11/05 | 1,282 |
| 1642429 | 제 식생활 습관이 어때보이시나요 24 | ........ | 2024/11/05 | 3,729 |
| 1642428 | 생강청 만들때 전분을 어떻게 분리하나요? 7 | ㅌㅌㅌ | 2024/11/05 | 1,046 |
| 1642427 | '세월호 민간 잠수사' 타국서 사망 22 | !!!!! | 2024/11/05 | 2,539 |
| 1642426 | 아사달 도리도* 베개 쓰시는분 계신가요? | 허리 | 2024/11/05 | 193 |
| 1642425 | 시아버지가 곧중학생되는 손주보고 벌써 학원가냐고? 19 | 산타 | 2024/11/05 | 3,407 |
| 1642424 | 희한한 옷부심들.. 21 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 5,929 |
| 1642423 | ㅁㄷㅇ에서 코트 구매한분 계실까요? | 알파카 | 2024/11/05 | 774 |
| 1642422 | ㅈ긋지긋한 반찬가져가란 소리.. 10 | .. | 2024/11/05 | 4,048 |
| 1642421 | 아이 기침 두달째 9 | 지긋 | 2024/11/05 | 1,129 |
| 1642420 | 펑합니다. 16 | 준비 | 2024/11/05 | 5,755 |
| 1642419 | 24평 큰방에 tv 10 | ... . | 2024/11/05 | 935 |
| 1642418 | 왜 ?왜?시누만 그렇게 이상한 인물이많아요? 25 | ㅁㅁ | 2024/11/05 | 3,145 |
| 1642417 | 아이 정수리에 서캐같은 비듬이 생겼어요 11 | …… | 2024/11/05 | 1,767 |
| 1642416 | 녹취분석 중이라는 민주당이 담화 후에 녹취 하나 더 까주면 좋겠.. 8 | ... | 2024/11/05 | 1,391 |
| 1642415 | 11/4(화) 오늘의 종목 1 | 나미옹 | 2024/11/05 | 365 |