뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,191
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1642721 | 오키나와가 일본이 아니었다니.. 28 | 역사 | 2024/11/05 | 18,115 |
| 1642720 | 이시간에 오징어 먹고있어요 10 | ... | 2024/11/05 | 1,637 |
| 1642719 | 말대답하는 러바옹 8 | ㅁㅁ | 2024/11/05 | 2,174 |
| 1642718 | 60이 넘은 6 | … | 2024/11/05 | 3,213 |
| 1642717 | 정신과를 어디로 갈지 7 | ... | 2024/11/05 | 1,500 |
| 1642716 | 기침에 은행 효과 있나요? 4 | 괴로운기침 | 2024/11/05 | 1,003 |
| 1642715 | 나이드니 배고픈 거보다 배부른 게 더 싫어요 6 | ........ | 2024/11/05 | 2,891 |
| 1642714 | 민주당이 학생인권법 발의한 거 아세요? 34 | ... | 2024/11/05 | 2,618 |
| 1642713 | 이상한 학부모 보다 이상한 교사가 더 많아요 56 | 이상한 | 2024/11/05 | 6,541 |
| 1642712 | 예비고2 겨울방학때 국어 관련 여쭤봅니다. 4 | .... | 2024/11/05 | 726 |
| 1642711 | 역류성 식도염있는 분들 왼쪽으로 누워자래요. 11 | . . . | 2024/11/05 | 3,328 |
| 1642710 | PD수첩,, 와...보다가 정신 나가겠네요 50 | pd | 2024/11/05 | 35,827 |
| 1642709 | 진짜 사이코같은 학부모들 처벌 못하나요? 21 | pd수첩 | 2024/11/05 | 4,508 |
| 1642708 | 아메리카노 마실 때 과일을 곁들이니 좋은 것 같아요 4 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 1,998 |
| 1642707 | 중2가 엄마 죽이고 촉법이라고 3 | . | 2024/11/05 | 2,361 |
| 1642706 | 조윤희 수영장 맨 얼굴 딸이랑 똑같네요 11 | ... | 2024/11/05 | 7,291 |
| 1642705 | 요즘 방광염때문에 5 | 크렌베리 | 2024/11/05 | 2,017 |
| 1642704 | 폐암 의심... 2 | hee | 2024/11/05 | 3,626 |
| 1642703 | 손이 나무껍질이 되었어요ㅠ 3 | 엉엉 | 2024/11/05 | 2,128 |
| 1642702 | 섹스앤더시티 후속은 어디ott에서 볼수있나요? 2 | .. | 2024/11/05 | 1,604 |
| 1642701 | 맛있는 초코케익을 추천해주세요 13 | … | 2024/11/05 | 2,817 |
| 1642700 | 공부에 좋은 영양제 비싸지 않은 것 추천 해주세요. 11 | .... | 2024/11/05 | 1,280 |
| 1642699 | 유방암,자궁암도 일반암인가요? 3 | 헷갈려요 | 2024/11/05 | 2,194 |
| 1642698 | 외신에서 재조명한 '문재인 회고록' 8 | ㅇㅇ | 2024/11/05 | 2,960 |
| 1642697 | 조수석의 예수님 29 | 추억 | 2024/11/05 | 3,685 |