뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,102
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1645543 | SNL 명태균 등장 ㅋㅋ 4 | 쩝 | 2024/11/07 | 4,623 |
| 1645542 | 금은 왜 떨어지나요? 6 | ,,,, | 2024/11/07 | 6,409 |
| 1645541 | 에어팟... 은 그냥 사서 귀에 꽂기만 하면 되나요? 11 | -- | 2024/11/07 | 2,639 |
| 1645540 | 이제 지디.. 5 | 지디 | 2024/11/07 | 3,912 |
| 1645539 | 이재명 당대표 무죄판결 탄원서입니다.11월 11일(월) 오후 6.. 46 | ㅇㅁ | 2024/11/07 | 1,612 |
| 1645538 | 낼 아침 서울 2도라니, 어떻게 입고 출근하나요. 5 | 아... | 2024/11/07 | 4,177 |
| 1645537 | 식기세척기 그동안 섬세로만 돌렸는데 괜찮을까요 ㅜㅜ 8 | ㄴㅅ | 2024/11/07 | 1,888 |
| 1645536 | 요즘은 코로나 검사하거나 격리 하는거 없나요? 3 | ... | 2024/11/06 | 1,178 |
| 1645535 | 순금팔찌 끊어질까요?? 3 | ..... | 2024/11/06 | 1,462 |
| 1645534 | 대전은 수능대입학원 주로 어디로 보내나요? 6 | 예비고3 | 2024/11/06 | 575 |
| 1645533 | 몸에난 검은 사마귀에 율무가루 붙혔여요 8 | 모모 | 2024/11/06 | 3,304 |
| 1645532 | 송승헌 매력적이네요. 16 | 쿡 | 2024/11/06 | 7,274 |
| 1645531 | 솥반. 뭐가 제일 맛있으세요~~? 24 | 햇반의 진화.. | 2024/11/06 | 4,938 |
| 1645530 | 트럼프 축전 문재인 전대통령 vs석열 8 | 00“ | 2024/11/06 | 4,308 |
| 1645529 | 워터픽 추천해 주세요 4 | 워터픽 | 2024/11/06 | 1,163 |
| 1645528 | 내일 아침 여행 옷차림 조언해 주세요. 4 | … | 2024/11/06 | 2,367 |
| 1645527 | (조언절실) 당근에 패딩을 팔고 싶은데 모자가 없어요 9 | 이를 어쩌나.. | 2024/11/06 | 2,674 |
| 1645526 | 전두환 손자 전우원 근황 18 | .... | 2024/11/06 | 24,431 |
| 1645525 | 코엑스커피쇼 6 | 서울 | 2024/11/06 | 2,317 |
| 1645524 | 2030대 젊은 여자들이 많이 똑똑해진것 같지 않나요? 27 | ........ | 2024/11/06 | 7,686 |
| 1645523 | 압류가 걸린 전세집 어쩌나요? 8 | 사랑 | 2024/11/06 | 2,553 |
| 1645522 | 요즘 유아 영재가 많은 이유 헐 19 | ... | 2024/11/06 | 16,965 |
| 1645521 | 트럼프 일론머스크 공통점 15 | .. | 2024/11/06 | 5,129 |
| 1645520 | 달지않은 두유 11 | 두유 | 2024/11/06 | 2,894 |
| 1645519 | 택배보낼때 박스요 3 | ..... | 2024/11/06 | 814 |