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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어깨 팔 한쪽이 많이 아프기 직전인데요. 

.. 조회수 : 1,539
작성일 : 2024-11-04 01:05:55

양팔로 만세했다가 

양손을 목 뒤로 모았다가

다시 만세하는 스트레칭요. 

 

다시 만세할 때 오른쪽 어깨랑 팔이 

미세하게 아프거든요. 

 

많이 아프기 직전인데 
이럴 땐 어떻게 해줘야 괜찮아질까요. 

 

오른쪽 어깨, 팔이 운동 안 할 때도 좀 아픈 듯해 했는데 

이 스트레칭은 안 하는 게 좋을까요. 

 

 

IP : 125.178.xxx.170
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㄱㄱㄱ
    '24.11.4 1:14 AM (116.42.xxx.133)

    혹시 핸드폰 많이 하시나요?
    제가 그런데 디스크 더라고요. 벽에 손짚고 하는 운동있는데 그거 하면 좀 나아지는데
    증상이랑 통증 유튜브에서 찾아서 스트레칭 해보세요

  • 2. ...
    '24.11.4 3:03 AM (183.98.xxx.142)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3852824
    이걸 30분 정도씩 꾸준히 해보세요.
    머리 높이는 매번 찾으시고요. ^^

  • 3. 감사합니다
    '24.11.4 3:40 AM (125.178.xxx.170)

    잘 읽어볼게요~

  • 4.
    '24.11.4 5:20 AM (59.26.xxx.224)

    오십견 왔나뵈요. 오십견 스트레칭 해주세요.

  • 5. 경락마사지
    '24.11.4 5:25 AM (119.204.xxx.71)

    3,4번 받아보세요. 안 올라가던 팔이 올라가고 안 돌아가던 목이 돌아가고.
    한의원.정형외과.체외충격파 주사등등 수백 썼는데 젤 효과 좋았어요

  • 6. 어깨
    '24.11.4 7:40 AM (61.43.xxx.79)

    아플때 경락 마사지

  • 7. 스트레칭은
    '24.11.4 4:07 PM (210.100.xxx.74)

    조금 아픈 정도로 하는게 좋대요.
    다른 자세의 팔 어깨 스트레칭도 더 하시는게 좋아요.
    요가 동작으로 팔 어깨 운동을 계속했더니 많이 좋아졌어요.
    개인적으로 비싼 돈주고 고통스러운 경락 받는거 이해가 안돼요 내 몸을 이용해서 스스로 고치는게 더 좋은듯 합니다.

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