간헐적 단식이 폭식이 되는데요

[ㅇㅇ]

16~18시간 굶고 나머지 시간 먹어도요

굶다가 먹으니까 한끼 정량보다 더 먹게 되는 것 같아요

이럴 경우 간헐적 단식이 안맞는 거겠죠? 

[ㅇㅇ]

16은 효과 없구요
최소가 18시간 단식.
그러면 정량보다 넉넉하게 충분히 드셔도 돼요.

[ㅇㅇ]

먹는 4~6시간이 저녁,밤이면 안되는거죠?

[ᆢ]

좀 폭식 하더라도 간식 없이 하루 두끼 먹으면
빠져요
어쩌면 내 마음 속에 그 긴 시간 참는게 싫으니
핑계를 찾는 것은 아닌지 생각해 보세요
그리고 최소 6개월 1년 이렇게 길게 잡고 해보세요
저는 배 나온 적정 몸무게인데 시간 안지키고
두끼 아무거나 든든하게 먹는데도 빠졌어요
가끔 세끼 먹기도 합니다
건강을 위해서 하는거라 앞으로 계속 하려구요

[ㅇㅇ]

저녁에 드셔도 되고, 밤은 음... 밥먹고 바로 주무신다는건 아니죠?

[ㅇㅇ]

적어도 3시간 이후에 자는 것 같아요
저녁 이후 먹기가 더 자유로워요

[실험한거]

Tv에서 봤는데요, 동일 메뉴로 했어도 저녁에 먹고 아침에 단식하면 저녁 단식보다는 효과가 적어요. 그리고 저는 단식하고 밥먹을때 위가 줄었는지 양이 확 줄던데요

[...]

10kg 뺐는데 1년간 매일 채중계 실험 ㅎㅎㅎ 간헐적 단식도 한끼 믾이 먹으면 살 안빠졌어요. 칼로리 총량의 법칙이 있더라구요. 건강식으로 1끼 반 정도 먹으니 빠지네요 천천히 ㅠㅠ 살빼기 어려워요. 지금도 요요 안오게 매일 체중계 올라가요. 늘었으면 무조건 먹는거 줄입니다.