16~18시간 굶고 나머지 시간 먹어도요
굶다가 먹으니까 한끼 정량보다 더 먹게 되는 것 같아요
이럴 경우 간헐적 단식이 안맞는 거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식이 폭식이 되는데요
ㅇㅇ 조회수 : 3,122
작성일 : 2024-11-04 00:50:03
IP : 118.235.xxx.83
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.11.4 12:51 AM (59.17.xxx.179)16은 효과 없구요
최소가 18시간 단식.
그러면 정량보다 넉넉하게 충분히 드셔도 돼요.2. .....
'24.11.4 12:52 AM (118.235.xxx.20)차라리 20시간단식 4시간폭식 어떠세요. 반드시 빠져요. 보장함.
3. ㅇㅇ
'24.11.4 12:57 AM (118.235.xxx.83)먹는 4~6시간이 저녁,밤이면 안되는거죠?
4. ᆢ
'24.11.4 1:05 AM (58.76.xxx.65)좀 폭식 하더라도 간식 없이 하루 두끼 먹으면
빠져요
어쩌면 내 마음 속에 그 긴 시간 참는게 싫으니
핑계를 찾는 것은 아닌지 생각해 보세요
그리고 최소 6개월 1년 이렇게 길게 잡고 해보세요
저는 배 나온 적정 몸무게인데 시간 안지키고
두끼 아무거나 든든하게 먹는데도 빠졌어요
가끔 세끼 먹기도 합니다
건강을 위해서 하는거라 앞으로 계속 하려구요5. ㅇㅇ
'24.11.4 1:07 AM (59.17.xxx.179)저녁에 드셔도 되고, 밤은 음... 밥먹고 바로 주무신다는건 아니죠?
6. ㅇㅇ
'24.11.4 1:23 AM (118.235.xxx.83)적어도 3시간 이후에 자는 것 같아요
저녁 이후 먹기가 더 자유로워요7. 실험한거
'24.11.4 1:37 AM (59.7.xxx.113)Tv에서 봤는데요, 동일 메뉴로 했어도 저녁에 먹고 아침에 단식하면 저녁 단식보다는 효과가 적어요. 그리고 저는 단식하고 밥먹을때 위가 줄었는지 양이 확 줄던데요
8. 50대
'24.11.4 5:27 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글19시간 하니 효과 나왔고 7,8킬로 감량했어요.
정상체중 되서 유지중9. ...
'24.11.4 6:11 AM (121.133.xxx.136)10kg 뺐는데 1년간 매일 채중계 실험 ㅎㅎㅎ 간헐적 단식도 한끼 믾이 먹으면 살 안빠졌어요. 칼로리 총량의 법칙이 있더라구요. 건강식으로 1끼 반 정도 먹으니 빠지네요 천천히 ㅠㅠ 살빼기 어려워요. 지금도 요요 안오게 매일 체중계 올라가요. 늘었으면 무조건 먹는거 줄입니다.
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