20세 55키로 남학생, 살찌는 방법 좀 알려주세요

[살좀찌자]

키 172, 55키로

여자면 보기 좋았겠지만

안타깝게도 남대딩이에요.

한약에 뭐에 다 해봤어요.

저래도 군 공익도 안 나오네요.

휘청휘청하는데

밤 9시마다 피자 한판씩 매일 

먹일까요?

우리 아들 몸보면 슬픕니다.

[바람소리2]

운동하며 먹어야죠
식단도 찾아보고요

[...]

PT시켜주세요.
살을 찌워도 줍니다.

[기초대사량]

기초대사량이 많아 그래요
그런 애들이 군대가면 살이 찌더라구요
남편 친구중에 55였는데
가서 70키로 찍고 살찌더라구요. 잘 먹고 운동해서 그렇게된다니
아무 걱정 마시고 보내세요.

[키커]

먹인다고 먹었음 지금 그렇게 말랐을까요 ? ㅠ
마른사람들 보면 거의 입이 짧드라고요

[ㅡㅡㅡㅡ]

172면 키는 괜찮네요.
운동해서 근육을 키우세요.

[아마]

활동이 적어 배가 안 고플수도
운동하라 해보세요 달리기든 복싱이든 친구랑 헬쓰장 가보고.
몸을 움직여야 배가 고프고 그래야 먹게된다는.

그 키는 60 초반이면 된대요. 더 많이 나가게 하지 말라고 의사가.

글구 군대가면 쪄요 ㅎㅎ 규칙적 생활에 훈련하면 밥이 맛있어진다고.

[운동]

피티 시켜보세요. 근육도 만들고 운동하면 배고파서 더 먹게되고

[남편]

178에 56 입니다.
제가 요리도 잘해서 아무리 먹여도 살이 안쪄요.

심지어 밥 먹고 돌아서서 과자 먹고 아이스크림 먹고 과일도 먹는데
절대 안찝니다.
결혼 26년 되었는데 이제 포기 했어요.

[………]

그 체질도 군대가면 찌고, 제대하면 빠지고, 나이들면 찌더라구요.
규칙적으로 운동해서 근육 붙이면서 찌우는 것도 본인 의지가 중요한거라서.. 옆에서만 너무 살찌우려고 애쓰지 마세요.

[우리집]

우리집에도 있어요.
근데 많이 안먹지 않나요?
배고프다고 해서 주면 딱 배찬다 싶으면 수저 내려놔요.
딸이랑 저는 배터질때까지 먹는데…
살찌고 싶다는데. 참… 살찌는게 뭐가 어렵나요? 먹으면 되지.

[ㅇㅂㅇ]

군대가면 살붙던데요

[ㅇㅇ]

군대 다녀와도 살 안쪄요.
대학생 아들 51-2키로에요. 키 172
잘먹어요.
밤에 피자 치킨 빵 과자 먹어도 안 찝니다.

[123]

몸무게 딱 좋은데요. 근력 운동만 쫌 하면 될듯요.

[..]

코어 자체가 약한가보네요 그러니 휘청휘청
헬스해야죠. 아이돌도 20대 되면 어깨 키우잖아요

[...]

그런 남편이랑 살고있어요..ㅎㅎ
군대갈때 체중미달 간당간당했다고..

1.운동하기
잘먹으려면 운동을해서 열량을 소비해야해요
근력운동, 유산소 같이
(Pt 꽤 오래 받았어요..너무 힘들다고했지만 시켰습니다)

2.잘먹기
목까지 차오르는 느낌으로 하루 종일 먹기
식빵에 땅콩버터, 절편 바삭하게 구워서 간식
삶은달걀, 맛밤
매끼니 백미에 고기(닭,소,돼지 돌아가며 부드럽게)
간식이랑 식사해서 하루 5번이상

3.화장실
장이 예민한편이라..
살 안찌는 사람이 장이 흡수를 잘 못해서 그런 경우도 있다고
유산균 맞는거 찾아서 꾸준히 먹고있어요..

182에 75까지 갔다가(6년넘게 걸려서 증량했어요..)
본인이 몸 무겁다고 70즈음에서
왔다갔다해요.

[음]

그 몸키우려고 본죽에 잣죽 많이 먹으면 된대요
고열량 고단백질 아이들 성장 분유통 쉐이크도 좋아요
한약이 안듣다니
.. 전 한약먹고 쪘네요

[....]

저 대학 때 친하게 지내던 남사친 2명이 키 178에 한명은 56키로 한명은 58키로 둘 다 60키로 넘으려고 부단히 노력했건만 안 찌더라고요. 한 애는 아이들의 조언에 따라 밤마다 라면도 먹고 치킨도 먹고 하다가 2키론가 늘었다고 좋아하다 장염걸려서 살 더 빠질 위기에 처했고 한 명은 밥을 정말 많이 잘 먹었는데 군것질은 절대 안하는 타입. 이것저것 해보다 병원가보니 기초대사량이 일반인 보다 높았다네요. 걘 군대 현역 가보겠다고 몇 달 열심히 먹고 살 좀 올라서 공군갔는데 군대가니 다시 돌아오긴했어요. 근데 그 친구 부모님 보니 살이 왜 안 찌는지 알겠더라고요. 엄마는 군살없이 날씬했고 아빠는 그 친구랑 똑같이 키 크고 마른 근육질체형이셨어요.

[울 애가]

172에 47킬로로 3급 받아 군입대 했어요.
이제 6개월 됐는데 규칙적인 생활과 몸이 고되어
밥 많이 먹어 55킬로 됐다고 합니다.
집에선 하루종일 과자 하나 먹고 암 것도
안 먹기도 해서 배고 안고픈가 놀아웠죠.
살만 찐 게 아니라 키도 큰 거 같다네료. ㅎㅎㅎ

[오십살 우리남편]

결혼할때 우리 남편 키 172에 50kg 될똥말똥이었어요.
부모님께 처음 인사 시킬때 저희 아버지 완전 충격 받으시고 결혼 반대. 뭐 어쩔 수 없어 결혼. 이제 이십년 차 됐는데 이제 겨우 57kg 근접합니다. (그 사이 저는 육! 중한 몸매로 자가발전 해지만요. ㅠ)

체질이라면 별수 없다는 말씀 드리고 싶어요.
그래도 군대 다녀올 정도라면 괜찮을거예요. ^^

[...]

살 찌운다고 밤마다 라면 2개씩 먹고 자던 선배 있었는데
결혼하니까 자동으로 살 붙더라구요
근데 진짜 체질이면 아무리 운동해도 안되는 분들도 있구요

[dd]

이런체질은 삼십중반 넘어야 70키로 정상체중 되요 그래도 군대가면 오키로는 찔꺼에요 일대일피티받아서 근육 좀 키우는게 좋아요 치킨 피자 라면 야식먹음 장만 안좋아져요 피티하면서 단백질 양을 늘려요

[dd]

남편이 52키로였는데 입대한달만에 60키로 됬었대요 운동 좋아해서 운동량 많았지만 위가 작아 많이 못먹었는데 신교대에서 하루종일 구르고 식사시간은 오분이내 먹어야하니 미친듯이 먹었다고하더군요 그렇게하니 군대서 살찌고 키4센티가 컸다네요