유산소만 40분하고
5키로 아령들고 스쿼트만 100개 하고 있어요.
아주아주 미세하게 지방줄고 근육은 더 느리게 증가중입니다.
워낙 지방이 높은 몸이라서 아직은 유산소에 집중하는데..
근육의 중요성을 많이 얘기하네요.
스쿼트정도로는 근육은 절대 안생기겠죠?
너무 여러가지 동작보단 한두가지를 횟수를 많이 하는건 별로인가요?
근데..운동은 매일가도 가기 싫네요.(이틀에 한번이 딱 적당한거 같은데...3일 연속가서
내일은 안가려고 생각중인데 벌써 신나요...운동유전자는 없나봅니다.전)