82쿡 연령대분들께
유용한 영상일것 같아 가져왔어요
과한 걷기는 기초대사량을 낮추고
근육소실의 원인이 된다네요
82쿡 연령대분들께
유용한 영상일것 같아 가져왔어요
과한 걷기는 기초대사량을 낮추고
근육소실의 원인이 된다네요
50대 중반 걷기 요즘 많이 하고 있는데 근손실...슬프네요.
걷기자체는 좋은운동
과하면 기초대사량을 낮춘대요
적당히해야해요
1ㅡ1시간반 정도만 해요
근력 반 유산소반
안좋겠네요 오래 걷고 무릎에도 안좋고 다치는 사람도 많아서 의사가 질색하던 등산
달리기도 안좋을까요?
영상 안 봤는데 과하다는게 어느 정도 일까요? 기초대사량을 낮춘다니 쇼킹하네요
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