82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대이후 피해야 할 운동(중년이 알아야 할 운동상식)

조회수 : 5,716
작성일 : 2024-11-03 17:49:35

82쿡 연령대분들께

유용한 영상일것 같아 가져왔어요

과한 걷기는 기초대사량을 낮추고

근육소실의 원인이 된다네요

 

 

https://youtu.be/Xg1r_H4idDc?si=3AgE9hNafQY5IKd7

IP : 222.120.xxx.47
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.3 5:56 PM (210.182.xxx.49)

    50대 중반 걷기 요즘 많이 하고 있는데 근손실...슬프네요.

  • 2.
    '24.11.3 6:16 PM (59.17.xxx.179)

    오히려 기초대사량을 낮춘다구요?
    그럼 근력운동하라는건가요

  • 3. 윗님
    '24.11.3 6:32 PM (222.120.xxx.47)

    걷기자체는 좋은운동
    과하면 기초대사량을 낮춘대요
    적당히해야해요

  • 4. 바람소리2
    '24.11.3 6:48 PM (114.204.xxx.203)

    1ㅡ1시간반 정도만 해요
    근력 반 유산소반

  • 5. 등산도
    '24.11.3 6:52 PM (211.186.xxx.59)

    안좋겠네요 오래 걷고 무릎에도 안좋고 다치는 사람도 많아서 의사가 질색하던 등산

  • 6. ..
    '24.11.3 6:55 PM (211.243.xxx.94)

    달리기도 안좋을까요?

  • 7. ...
    '24.11.3 9:56 PM (218.52.xxx.251)

    영상 안 봤는데 과하다는게 어느 정도 일까요? 기초대사량을 낮춘다니 쇼킹하네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1637937 전립선으로 유명한 병원 알려주실 수 있을까요? 2 .... 2024/11/04 622
1637936 고2 영어 공부 어떻게 해야 할까요? 7 .... 2024/11/04 1,021
1637935 낫또와 요거트 4 식단 2024/11/04 746
1637934 김명신이 이순자보다 더 심한가요? 27 00 2024/11/04 2,860
1637933 아이가 모르고 전자렌지에 스텐접시를 넣고 돌렸어요 7 ... 2024/11/04 2,660
1637932 한화그룹 무기관련 사업부측은 전망이나 대우가 좋나요? ㅇㅇ 2024/11/04 594
1637931 가구를 줄이니까 호텔 같은 집이 되네요 4 2024/11/04 2,996
1637930 가슴이 먹먹해지는 자살사건 11 ........ 2024/11/04 6,350
1637929 항상 먼저 밥 먹는 남편 27 궁금 2024/11/04 3,859
1637928 등산할 때 화장실 어떻게 하세요? 10 초보 2024/11/04 2,770
1637927 부모 재산은 부모맘 이죠 56 2024/11/04 4,674
1637926 편의점에 양초 같은것도 있을까요? 2 혹시 2024/11/04 512
1637925 이재명이 금투세 폐지에 동의한다고 하는데 10 ..... 2024/11/04 852
1637924 아래있는 통돌이 글 보시고 답변좀 부탁합니다 4 통돌이 2024/11/04 690
1637923 송승헌은 진짜 안늙네요.jpg 18 ㅇㅇ 2024/11/04 3,294
1637922 가다실은 45세까지만 효과가 있나요? 7 ㅡㅡ 2024/11/04 1,627
1637921 결혼정보회사에서 파일럿 매칭은 11 ㅇㅇ 2024/11/04 1,452
1637920 주기적으로 미치게 다운되고 죽고싶은 것도 병이죠? 7 인생어렵다 2024/11/04 1,061
1637919 윤, 긍정 21.9%, 남은 임기도 '잘못할 것' 70.9% 4 KSOI 여.. 2024/11/04 1,034
1637918 서울 수도권 단풍절정이 언제인가요? 6 ㅁㅁ 2024/11/04 1,101
1637917 맛김치 vs 포기김치 맛 차이 있을까요? 5 0 9 2024/11/04 1,721
1637916 우크라에 절대 아무것도 보내지 말아야 하는 이유 10 요보야 2024/11/04 1,752
1637915 20대 사용할 크림 추천해주세요 7 올리브* 2024/11/04 573
1637914 김태리 연기요 30 2024/11/04 5,535
1637913 오늘 저랑 진관사에서 차드실분? 19 혹시 2024/11/04 4,042