82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대이후 피해야 할 운동(중년이 알아야 할 운동상식)

조회수 : 5,728
작성일 : 2024-11-03 17:49:35

82쿡 연령대분들께

유용한 영상일것 같아 가져왔어요

과한 걷기는 기초대사량을 낮추고

근육소실의 원인이 된다네요

 

 

https://youtu.be/Xg1r_H4idDc?si=3AgE9hNafQY5IKd7

IP : 222.120.xxx.47
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.3 5:56 PM (210.182.xxx.49)

    50대 중반 걷기 요즘 많이 하고 있는데 근손실...슬프네요.

  • 2.
    '24.11.3 6:16 PM (59.17.xxx.179)

    오히려 기초대사량을 낮춘다구요?
    그럼 근력운동하라는건가요

  • 3. 윗님
    '24.11.3 6:32 PM (222.120.xxx.47)

    걷기자체는 좋은운동
    과하면 기초대사량을 낮춘대요
    적당히해야해요

  • 4. 바람소리2
    '24.11.3 6:48 PM (114.204.xxx.203)

    1ㅡ1시간반 정도만 해요
    근력 반 유산소반

  • 5. 등산도
    '24.11.3 6:52 PM (211.186.xxx.59)

    안좋겠네요 오래 걷고 무릎에도 안좋고 다치는 사람도 많아서 의사가 질색하던 등산

  • 6. ..
    '24.11.3 6:55 PM (211.243.xxx.94)

    달리기도 안좋을까요?

  • 7. ...
    '24.11.3 9:56 PM (218.52.xxx.251)

    영상 안 봤는데 과하다는게 어느 정도 일까요? 기초대사량을 낮춘다니 쇼킹하네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1658040 어제 이더리움 샀는데 11 ,,,,, 2024/12/19 4,013
1658039 국정원,부정선거 흔적 없었다 11 2024/12/19 1,820
1658038 길양이 사료 뉴트리나 어떤가요 17 .... 2024/12/19 819
1658037 깅거니 살인미수 아닌가요 3 ㅎㅎ 2024/12/19 1,618
1658036 친정 아버지가 햇빛알러지가 생기셨는데요 12 ... 2024/12/19 2,090
1658035 김민석""한기호의원이 나라를구했다" 4 ,,, 2024/12/19 4,559
1658034 윤의 계엄령 새로운 시나리오 2 ㅇㅇ 2024/12/19 2,023
1658033 계엄 때 실탄 1만발…군인 1500명·차량 100대·헬기 12대.. 14 ㅇㅇ 2024/12/19 1,839
1658032 감기끝 ~극심한 피로감 3 ㅡㅡ 2024/12/19 1,299
1658031 남편의 못보던 행동 이상한데.. 28 음음 2024/12/19 10,286
1658030 아래 임은정 검사 인터뷰보니 검사들은 기소청 걱정만 하고 있나보.. 8 수사청.기소.. 2024/12/19 2,812
1658029 수익 5%만 넘어도 팔고 싶어 안달나는 사람은 주식 하면 안되겠.. 2 주식 2024/12/19 2,474
1658028 환율 1450,, 이래도 반란자 놔두라고? 8 미쳐가고있다.. 2024/12/19 1,994
1658027 지금 초등실내화빨면 3 실내화 2024/12/19 1,316
1658026 전람회 서동욱씨가 세상을 떠났네요 10 2024/12/19 4,236
1658025 미국 주식 세일 들어갔네요 3 미쿡 2024/12/19 5,456
1658024 목포살기좋은아파트 1 이시국죄송 2024/12/19 1,349
1658023 이시각 환율 1456원 18 2024/12/19 3,960
1658022 언론이 주물럭 거릴 수 있는 민주주의 문제점 6 한심한 개미.. 2024/12/19 1,484
1658021 아이 성적 자랑하던 엄마 11 ㅇㅇ 2024/12/19 12,264
1658020 '영하 12도' 오늘도 동장군 기승 … 강원·경북엔 대설 ..... 2024/12/19 2,068
1658019 미국 기준금리 0.25% 내렸네요 5 ㅇㅇ 2024/12/19 5,401
1658018 한덕수 탄핵하자 5 1984 2024/12/19 1,883
1658017 플라스틱 문명은 언제까지 지속될 수 있을까요 3 청소중 2024/12/19 1,458
1658016 윤석열을 정말 자신의 무덤을 판걸까요 ?.. 40 궁구미 2024/12/19 13,565