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50대이후 피해야 할 운동(중년이 알아야 할 운동상식)

… 조회수 : 5,778
작성일 : 2024-11-03 17:49:35

82쿡 연령대분들께

유용한 영상일것 같아 가져왔어요

과한 걷기는 기초대사량을 낮추고

근육소실의 원인이 된다네요

 

 

https://youtu.be/Xg1r_H4idDc?si=3AgE9hNafQY5IKd7

IP : 222.120.xxx.47
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.3 5:56 PM (210.182.xxx.49)

    50대 중반 걷기 요즘 많이 하고 있는데 근손실...슬프네요.

  • 2. 엥
    '24.11.3 6:16 PM (59.17.xxx.179)

    오히려 기초대사량을 낮춘다구요?
    그럼 근력운동하라는건가요

  • 3. 윗님
    '24.11.3 6:32 PM (222.120.xxx.47)

    걷기자체는 좋은운동
    과하면 기초대사량을 낮춘대요
    적당히해야해요

  • 4. 바람소리2
    '24.11.3 6:48 PM (114.204.xxx.203)

    1ㅡ1시간반 정도만 해요
    근력 반 유산소반

  • 5. 등산도
    '24.11.3 6:52 PM (211.186.xxx.59)

    안좋겠네요 오래 걷고 무릎에도 안좋고 다치는 사람도 많아서 의사가 질색하던 등산

  • 6. ..
    '24.11.3 6:55 PM (211.243.xxx.94)

    달리기도 안좋을까요?

  • 7. ...
    '24.11.3 9:56 PM (218.52.xxx.251)

    영상 안 봤는데 과하다는게 어느 정도 일까요? 기초대사량을 낮춘다니 쇼킹하네요

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