데드리프트 안해도 되나요

[ㅇㅇ]

헬스 초짜를 겨우 면한 50대인데요,  최근에 너무 운동이 지지부지해서 피티 등록해서 자세잡고있는데 선생님이 데드는 하지말라고 하네요. 허리나갈위험이 득보다 많다구요. 그냥 다른 운동해도 된다고 하는데 다른분들 의견은 어떠신가요

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네 당분간은 하지 않더라도 힙힌지는 익숙해지도록 계속 연습하세요 힙힌지가 익숙해지면 허리를 굽히지 않게 돼서 장기적으로는 허리에 좋은 것 같더라구요

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난이도가 있지만 배워두면 너어무 좋은 운동입니다.

[바람소리2]

가볍게 시직하면 되죠
무게 늘려서 통증온 뒤로 쉬거니 좀 덜해요

[잘은 모르지만]

전 3대 운동 중 데드가 젤 재밌고 운동하고 나면 개운했어요.
무겁게 안하고 적당하게 들면 될거 같은데.
가벼운 무게로 갈켜달라하세요. 돈 내고 배우는건데 하는 방법은 알아야죠.

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웨이트경력 10년 넘었는데
스쿼트는 핵스쿼트 기구로 대체해서 하지만
데드리프트는 꼭 원래대로 해요
무슨일이 있어도 일주일에 하루 집중적으로 해요
해왔던 모오든 운동 중 가장 초고의 운동이라고 개인적으로 손꼽거든요

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허리디스크 나가는 운동 1위가 데드에요