헬스 초짜를 겨우 면한 50대인데요, 최근에 너무 운동이 지지부지해서 피티 등록해서 자세잡고있는데 선생님이 데드는 하지말라고 하네요. 허리나갈위험이 득보다 많다구요. 그냥 다른 운동해도 된다고 하는데 다른분들 의견은 어떠신가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
데드리프트 안해도 되나요
ㅇㅇ 조회수 : 1,218
작성일 : 2024-11-03 13:13:44
IP : 49.175.xxx.61
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.11.3 1:16 PM (211.224.xxx.160)네 당분간은 하지 않더라도 힙힌지는 익숙해지도록 계속 연습하세요 힙힌지가 익숙해지면 허리를 굽히지 않게 돼서 장기적으로는 허리에 좋은 것 같더라구요
2. ..
'24.11.3 1:28 PM (211.243.xxx.94)난이도가 있지만 배워두면 너어무 좋은 운동입니다.
3. 바람소리2
'24.11.3 1:35 PM (114.204.xxx.203)가볍게 시직하면 되죠
무게 늘려서 통증온 뒤로 쉬거니 좀 덜해요4. 잘은 모르지만
'24.11.3 1:53 PM (222.236.xxx.112)전 3대 운동 중 데드가 젤 재밌고 운동하고 나면 개운했어요.
무겁게 안하고 적당하게 들면 될거 같은데.
가벼운 무게로 갈켜달라하세요. 돈 내고 배우는건데 하는 방법은 알아야죠.5. ...
'24.11.3 1:57 PM (123.141.xxx.114)웨이트경력 10년 넘었는데
스쿼트는 핵스쿼트 기구로 대체해서 하지만
데드리프트는 꼭 원래대로 해요
무슨일이 있어도 일주일에 하루 집중적으로 해요
해왔던 모오든 운동 중 가장 초고의 운동이라고 개인적으로 손꼽거든요6. ..
'24.11.3 2:45 PM (61.254.xxx.210) - 삭제된댓글몸상태마다 다르니, 무리는 마세요
다치지않는게 우선이니까요
저는 햄스트링 다쳐서, 데드리프트 금지에요7. …
'24.11.3 6:07 PM (112.169.xxx.238)허리디스크 나가는 운동 1위가 데드에요
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