헬스 초짜를 겨우 면한 50대인데요, 최근에 너무 운동이 지지부지해서 피티 등록해서 자세잡고있는데 선생님이 데드는 하지말라고 하네요. 허리나갈위험이 득보다 많다구요. 그냥 다른 운동해도 된다고 하는데 다른분들 의견은 어떠신가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
데드리프트 안해도 되나요
ㅇㅇ 조회수 : 1,305
작성일 : 2024-11-03 13:13:44
IP : 49.175.xxx.61
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.11.3 1:16 PM (211.224.xxx.160)네 당분간은 하지 않더라도 힙힌지는 익숙해지도록 계속 연습하세요 힙힌지가 익숙해지면 허리를 굽히지 않게 돼서 장기적으로는 허리에 좋은 것 같더라구요
2. ..
'24.11.3 1:28 PM (211.243.xxx.94)난이도가 있지만 배워두면 너어무 좋은 운동입니다.
3. 바람소리2
'24.11.3 1:35 PM (114.204.xxx.203)가볍게 시직하면 되죠
무게 늘려서 통증온 뒤로 쉬거니 좀 덜해요4. 잘은 모르지만
'24.11.3 1:53 PM (222.236.xxx.112)전 3대 운동 중 데드가 젤 재밌고 운동하고 나면 개운했어요.
무겁게 안하고 적당하게 들면 될거 같은데.
가벼운 무게로 갈켜달라하세요. 돈 내고 배우는건데 하는 방법은 알아야죠.5. ...
'24.11.3 1:57 PM (123.141.xxx.114)웨이트경력 10년 넘었는데
스쿼트는 핵스쿼트 기구로 대체해서 하지만
데드리프트는 꼭 원래대로 해요
무슨일이 있어도 일주일에 하루 집중적으로 해요
해왔던 모오든 운동 중 가장 초고의 운동이라고 개인적으로 손꼽거든요6. ..
'24.11.3 2:45 PM (61.254.xxx.210) - 삭제된댓글몸상태마다 다르니, 무리는 마세요
다치지않는게 우선이니까요
저는 햄스트링 다쳐서, 데드리프트 금지에요7. …
'24.11.3 6:07 PM (112.169.xxx.238)허리디스크 나가는 운동 1위가 데드에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1680352 | 이불 몇년 쓰세요? 3 | 25년 이불.. | 2025/02/15 | 2,438 |
| 1680351 | 82에서 알려주신대로 섬초 쟁였어요.뿌듯 10 | 감사 | 2025/02/15 | 3,657 |
| 1680350 | 518정신을 헌법전문에 넣어야 합니다 | 아야어여오요.. | 2025/02/15 | 517 |
| 1680349 | 요즈음 대박난 22년전 계엄선포 풍자개그 3 | .. | 2025/02/15 | 1,592 |
| 1680348 | 약대다니는 언니를 끈질기게 괴롭히는 동생 44 | ㄴㅇ | 2025/02/15 | 18,944 |
| 1680347 | 오늘자 광주 집회현장 도로에 쓴 글들 모음 9 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,226 |
| 1680346 | 로제 파스타 떡볶이의 로제는 뭘 말하는 건가요? 5 | ... | 2025/02/15 | 3,064 |
| 1680345 | 보리(티백x) 몇번이나 끓일 수 있나요? 2 | 보리차 | 2025/02/15 | 1,048 |
| 1680344 | 생일 자축 1 | 2월 | 2025/02/15 | 625 |
| 1680343 | 양문형 냉장고는 문짝이 무겁네요 3 | 질문 | 2025/02/15 | 1,463 |
| 1680342 | 어휘끝 중학필수 등 책 2권 샀어요 4 | 인생 | 2025/02/15 | 1,342 |
| 1680341 | 입시 철이라 생각난 저희 엄마의 기대 4 | ㅎㅎ | 2025/02/15 | 2,130 |
| 1680340 | 지금 순대 먹는데 문득 드는 생각이 4 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,343 |
| 1680339 | 다이슨 에어랩 9 | 숏컷맘 | 2025/02/15 | 2,676 |
| 1680338 | 11번째 집회 출첵했어요 16 | 즐거운맘 | 2025/02/15 | 1,000 |
| 1680337 | 내일부터 기온 다시 좀 내려가네요 6 | 봄을기다리며.. | 2025/02/15 | 3,483 |
| 1680336 | 대구에서 버스 28대쯤 광주로 간 듯. 18 | .. | 2025/02/15 | 3,145 |
| 1680335 | 치아가 없으면 구강 관리는 어떻게 하나요 2 | ... | 2025/02/15 | 1,374 |
| 1680334 | 매달 1백만원 저축 4 | .... | 2025/02/15 | 4,433 |
| 1680333 | 집회는 사람 숫자가 중요한게 아니죠 9 | ........ | 2025/02/15 | 1,108 |
| 1680332 | 배구화 작은부분이 떨어진거 버려야할까요? 1 | 정리 | 2025/02/15 | 393 |
| 1680331 | 중증외상센터 3 | 기다림 | 2025/02/15 | 1,716 |
| 1680330 | 국정원장이 김거니랑 문자 주고 받은게.. 9 | ** | 2025/02/15 | 3,605 |
| 1680329 | 불고기양념 파는 양념장으로 7 | 많이 | 2025/02/15 | 1,503 |
| 1680328 | 바나나칩이 먹고싶은데 추천 부탁드려요. 2 | 갑자기 | 2025/02/15 | 919 |