헬스 초짜를 겨우 면한 50대인데요, 최근에 너무 운동이 지지부지해서 피티 등록해서 자세잡고있는데 선생님이 데드는 하지말라고 하네요. 허리나갈위험이 득보다 많다구요. 그냥 다른 운동해도 된다고 하는데 다른분들 의견은 어떠신가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
데드리프트 안해도 되나요
ㅇㅇ 조회수 : 1,312
작성일 : 2024-11-03 13:13:44
IP : 49.175.xxx.61
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.11.3 1:16 PM (211.224.xxx.160)네 당분간은 하지 않더라도 힙힌지는 익숙해지도록 계속 연습하세요 힙힌지가 익숙해지면 허리를 굽히지 않게 돼서 장기적으로는 허리에 좋은 것 같더라구요
2. ..
'24.11.3 1:28 PM (211.243.xxx.94)난이도가 있지만 배워두면 너어무 좋은 운동입니다.
3. 바람소리2
'24.11.3 1:35 PM (114.204.xxx.203)가볍게 시직하면 되죠
무게 늘려서 통증온 뒤로 쉬거니 좀 덜해요4. 잘은 모르지만
'24.11.3 1:53 PM (222.236.xxx.112)전 3대 운동 중 데드가 젤 재밌고 운동하고 나면 개운했어요.
무겁게 안하고 적당하게 들면 될거 같은데.
가벼운 무게로 갈켜달라하세요. 돈 내고 배우는건데 하는 방법은 알아야죠.5. ...
'24.11.3 1:57 PM (123.141.xxx.114)웨이트경력 10년 넘었는데
스쿼트는 핵스쿼트 기구로 대체해서 하지만
데드리프트는 꼭 원래대로 해요
무슨일이 있어도 일주일에 하루 집중적으로 해요
해왔던 모오든 운동 중 가장 초고의 운동이라고 개인적으로 손꼽거든요6. ..
'24.11.3 2:45 PM (61.254.xxx.210) - 삭제된댓글몸상태마다 다르니, 무리는 마세요
다치지않는게 우선이니까요
저는 햄스트링 다쳐서, 데드리프트 금지에요7. …
'24.11.3 6:07 PM (112.169.xxx.238)허리디스크 나가는 운동 1위가 데드에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684643 | 엄마와 몇달만에 연락 5 | 엄마어ㅏ | 2025/02/28 | 2,277 |
| 1684642 | 갑자기 로또 당첨되서 수십억에서 수백억 부자가 된다면 20 | 00 | 2025/02/28 | 5,299 |
| 1684641 | 내란의짐 후보는 나경원될듯 9 | ㄱㄴ | 2025/02/28 | 1,789 |
| 1684640 | 3/1 입사해서 2/28까지면 퇴직금받나요? 3 | 40대 | 2025/02/28 | 1,429 |
| 1684639 | 아들이 저더러 김건희 스타일이라는데 14 | 띠용 | 2025/02/28 | 3,745 |
| 1684638 | 김부선, 한동훈 공개지지…“이재명처럼 때 묻지 않아” 23 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 2,757 |
| 1684637 | 문채원은 원래 연기를 이렇게 못하나요? 10 | ........ | 2025/02/28 | 2,845 |
| 1684636 | 숏컷 하신분들 만족하시나요? 13 | ... | 2025/02/28 | 2,896 |
| 1684635 | (천주교질문)첫영성체교리 다른성당에서 받아도 되나요? 6 | aa | 2025/02/28 | 808 |
| 1684634 | 집에서 떡을 만들다보니 9 | .... | 2025/02/28 | 3,323 |
| 1684633 | 서귀포 3월초 옷차림 문의합니다 5 | !,,! | 2025/02/28 | 1,005 |
| 1684632 | 앞트임후..... 4 | .... | 2025/02/28 | 2,247 |
| 1684631 | 힘에부치는데 계속 일해야하는분 9 | 123 | 2025/02/28 | 2,345 |
| 1684630 | 자식자랑 10 | 남 | 2025/02/28 | 3,766 |
| 1684629 | 윤석열·김건희·명태균 텔레그램과 카톡을 공개합니다 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 1,210 |
| 1684628 | 주사바늘 재사용 4 | ... | 2025/02/28 | 1,603 |
| 1684627 | 남녀사이 이런 농담 19 | ... | 2025/02/28 | 3,185 |
| 1684626 | 프사 사진 남을 배려해서 올리지 말라는것 진심일까요? 47 | ᆢ | 2025/02/28 | 4,104 |
| 1684625 | '캡틴 아메리카' 尹 지지자 가짜 미군 신분증 제시 4 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 1,432 |
| 1684624 | 학교출근하는딸 출근룩은 어떻게 해야할까요? 13 | 첫출근 | 2025/02/28 | 2,290 |
| 1684623 | 태안 .서산 휭~~~ 가려구요 10 | 혹시 | 2025/02/28 | 1,488 |
| 1684622 | 노인들이 들기 좋은 보험은 4 | ㄴㅇㄹㅎ | 2025/02/28 | 1,279 |
| 1684621 | Mri 비용 3 | ㄴㄴ | 2025/02/28 | 1,097 |
| 1684620 | 실세 의원 아들이면 기득권층인데 왜 마약에 손댔을까요? 24 | .... | 2025/02/28 | 3,374 |
| 1684619 | 외지 귀농인?도 조심해야 함. 10 | page | 2025/02/28 | 2,821 |