당류가 배고픈걸 덜 느끼게 해줄까요?

[ㅋㅍ]

요즘 아침 챙겨먹기 귀찮고 다이어트겸 커피한잔만 마시기로 하고 일찍 여는 카페가서 마시는데요(직접 내려먹기도 귀찮아서^^)

 

카페라떼 마시고나면 허기가 져서 못참고 점심때 폭식을 하게되는데 바닐라라떼를 마시면 배고픈게 덜하거나 배부르다는 느낌이에요..

 

단거줄여야하는데...그냥 오늘은 바닐라라떼 마셨어요 (역시나 배부른느낌^^)

 

일시적현상이거나 착각일까요?아니면 어떤 근거가있을까요?

[ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ]

아니요 당류는 더 허기지게 만들어요. 단백질을 드셔야 해요

[삶은]

계란 드세요

[ㅋㅍ]

아. 따뜻한 반숙란을 카페에서 팔면 좋겠더라구요~^^

[ㅇㅂㅇ]

당류는 빠르게 혈당을 올리고 다시 빠르게 혈당이 다시 떨어집니다
그게 혈당스파이크고
그 경우 더 빨리 배고파지는 거에요..

더 배가 부르게 느껴지는 이유가 있긴 하겠지만
당류가 꽤 많이 들어있을테니
건강에는 좋지 않을 거에요

[...]

삶은계란 진짜 도움 되요..저 아침으로 뭐 마땅한 메뉴 없으면 먹는게 삶은계란인데...
그럼 점심때까지는 배고픔이 없는 메뉴이거든요
다이어트 할때도 뭐 다른거 먹는거 보다는 낫구요

[ㅇㅇ]

당이 추가되었으니 킬로리 더 높은게 당연하죠
라테 칼로리 + 바닐라 시럽 칼로리 잖아요

[아아아아]

계란이 먹기 힘들면
메추리알이라도 먹으래요.
계란한알 단백질 메추리알 3알이면된다고..
저도 이제 메추리알 먹으려구요^^

[흠]

구은계란 사놓거나 한꺼번에 많이 만들어 놓으면 실온에서 오래 보관되니 아침에 그거 먹고 커피드시면 되겠네요