요즘 아침 챙겨먹기 귀찮고 다이어트겸 커피한잔만 마시기로 하고 일찍 여는 카페가서 마시는데요(직접 내려먹기도 귀찮아서^^)
카페라떼 마시고나면 허기가 져서 못참고 점심때 폭식을 하게되는데 바닐라라떼를 마시면 배고픈게 덜하거나 배부르다는 느낌이에요..
단거줄여야하는데...그냥 오늘은 바닐라라떼 마셨어요 (역시나 배부른느낌^^)
일시적현상이거나 착각일까요?아니면 어떤 근거가있을까요?
요즘 아침 챙겨먹기 귀찮고 다이어트겸 커피한잔만 마시기로 하고 일찍 여는 카페가서 마시는데요(직접 내려먹기도 귀찮아서^^)
카페라떼 마시고나면 허기가 져서 못참고 점심때 폭식을 하게되는데 바닐라라떼를 마시면 배고픈게 덜하거나 배부르다는 느낌이에요..
단거줄여야하는데...그냥 오늘은 바닐라라떼 마셨어요 (역시나 배부른느낌^^)
일시적현상이거나 착각일까요?아니면 어떤 근거가있을까요?
아니요 당류는 더 허기지게 만들어요. 단백질을 드셔야 해요
계란 드세요
아. 따뜻한 반숙란을 카페에서 팔면 좋겠더라구요~^^
당류는 빠르게 혈당을 올리고 다시 빠르게 혈당이 다시 떨어집니다
그게 혈당스파이크고
그 경우 더 빨리 배고파지는 거에요..
더 배가 부르게 느껴지는 이유가 있긴 하겠지만
당류가 꽤 많이 들어있을테니
건강에는 좋지 않을 거에요
삶은계란 진짜 도움 되요..저 아침으로 뭐 마땅한 메뉴 없으면 먹는게 삶은계란인데...
그럼 점심때까지는 배고픔이 없는 메뉴이거든요
다이어트 할때도 뭐 다른거 먹는거 보다는 낫구요
단백질이 계속 포만감을 느끼게 해줘요
계란 두부 고기
당이 추가되었으니 킬로리 더 높은게 당연하죠
라테 칼로리 + 바닐라 시럽 칼로리 잖아요
계란이 먹기 힘들면
메추리알이라도 먹으래요.
계란한알 단백질 메추리알 3알이면된다고..
저도 이제 메추리알 먹으려구요^^
구은계란 사놓거나 한꺼번에 많이 만들어 놓으면 실온에서 오래 보관되니 아침에 그거 먹고 커피드시면 되겠네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1637773 | 화요일 영상 십도 이하던데, 어떻게 입어야 하죠? 3 | 옷차림 | 2024/11/03 | 2,845 |
1637772 | 생리대 발진?? 13 | ... | 2024/11/03 | 1,461 |
1637771 | 립스틱선물 3 | 카톡 | 2024/11/03 | 937 |
1637770 | 독일 AJONA 치약은 뭐가 좋은가요? 14 | ㅊ ㅣ약 | 2024/11/03 | 3,192 |
1637769 | 가임기 검사? 1 | 11 | 2024/11/03 | 429 |
1637768 | 애를 주차장에 버리고 간 애비 26 | 화 | 2024/11/03 | 9,921 |
1637767 | 두부 우리콩으로 드세요? 21 | .... | 2024/11/03 | 2,908 |
1637766 | 어제 김건희 규탄 집회 얼마나 모였나? (팩트) 22 | 팩트 | 2024/11/03 | 3,142 |
1637765 | 대학원에서 6살 어린 동기 말투 좀 봐주세요 30 | 뭐래 | 2024/11/03 | 3,748 |
1637764 | 묵은지 군내 어떻게 없애나요? 7 | 질문 | 2024/11/03 | 2,089 |
1637763 | 제주 한달살이, 혼자는 넘 심심한가요? 19 | 떠나고 싶다.. | 2024/11/03 | 4,777 |
1637762 | 롱 패딩 베스트는 활용도가 높을까요? 8 | 질문 | 2024/11/03 | 2,218 |
1637761 | 유관순 열사 옷 질문)흰저고리, 검정 짧은 치마 옷 이름이 있나.. 1 | .. | 2024/11/03 | 874 |
1637760 | 내일 유방암 첫 항암인데요 35 | 항암 | 2024/11/03 | 5,150 |
1637759 | 80대 엄마와 둘이 일본여행 가려고 합니다 4 | 일본 | 2024/11/03 | 2,915 |
1637758 | 러쉬, 컵오커피 각질제거제요 3 | 흐미 | 2024/11/03 | 795 |
1637757 | 아들 교육 어떻게해야될지.. 6 | ㅇㄷ | 2024/11/03 | 1,985 |
1637756 | 제주도 사시는 분들 이 뮤지컬 꼭 보세요 7 | ㅇㅇ | 2024/11/03 | 1,569 |
1637755 | 고등남자 무슨치킨 14 | ... | 2024/11/03 | 2,020 |
1637754 | 아파트 구조를 완전히 변경하면 20 | 궁금 | 2024/11/03 | 3,984 |
1637753 | 새차를 처음 샀는데.. 4 | ........ | 2024/11/03 | 1,883 |
1637752 | 근육이 잘 안붙는 체질인줄 알았는데 6 | ..... | 2024/11/03 | 2,899 |
1637751 | 혼자 여행이 좋은 이유가 32 | 바람소리2 | 2024/11/03 | 6,495 |
1637750 | 린클 곱창 괜찮을까여 3 | 질문 | 2024/11/03 | 791 |
1637749 | 충동적으로 속초 왔는데 4 | ㅡㅡㅡ | 2024/11/03 | 2,899 |