언제부터 몸이 구부정해지나요

[..]

아주 아주 나이 많은 할머니들 구부정한 모습은 본 적이 있어도

저는 뭐든 자세히 보지를 않아서 그런지 나이 들면 구부정해진다는게 어떤 모습을 말하는지 잘 모르겠어요

대게 몇 살부터 어떻게 구부정해지는 건가요?

[.,]

체형이 무너진 분들 많아요.
어깨 말리고 구부정.
허리 아치 무너지고 둔근 손실,하체근육 부실로 팔자걸음.
50대부터 많이 보이죠.

[…]

40 후반, 50초에 구부정한 사람들이 나오기 시작하죠
갱년기 들어서면 더 많아지고
골 감소증도 오고 근육이 빠지면서 뼈를 지탱해 주지 못하고..
특히 어깨, 등, 목이 꼿꼿하지 못하고 무너지고 점차 복부와 등허리 부분으로 구부정함이 타고 내려옴

[Mmm]

오십대부터요

[ㅇㅇ]

걷기운동 26년차인데
목, 어깨, 허리 반듯한 사람 드물어요.
걸을때 핸드폰 보고
허리 구부정..
코어 힘이 약해서 그래요.
평소에 자세를 거만하게 고개 살짝 들고 걷고
허리, 복근 코어 운동해야 합니다.

[먼저]

허리보다
다리가 오자형이 되더군요
말라도 허벅지가 못버티면
허벅지 벌어지고 점점 무너지는거

[...]

코어힘이 약한 사람들..맞아요
50초부터 시작이더라구요
그전에도 이미 조짐이 보여요

[다리 오자]

다리 오자 동의해요. 아마 한국사람들 다리가 곧은 편이 아닌데 젊을때는 허벅지 근육과 살이 있어서 반듯해 보였다면 그게 다 빠지니 오자로 보이는 듯 해요. 60-70대분 대부분이 그래요.

[다리 O자는]

산후조리 잘못해서 골반 대퇴골 부위가 틀어져서 그런거래요.
일찍 치료하지 않으면 허리도 아프고 나이 먹을수록 점점 더 틀어져서 더 O자 다리가 돼요.

[..]

저희 엄마 70인데 완전 꼿꼿해요.
체형은 유전인 거 같고 엄마는 평생 50키로에요. 몸무게 유지 중요하고 운동 꼭 해야 합니다. 저도 엄마랑 똑같은 체형이라 안 무너질 걸로 기대 중.

[..]

산책하면거 동네에 있는 철봉에 한번씩
매달리는 연습 좀 해보세요
6개월 되었는데 어깨 쫘악 펴지고 어쌔살 정리되더라고요

[49세]

아직 생리하고 평소에 운동도 열심히 하는데요
우연히 걷다가 유리창에 비친 제 모습에 깜짝 놀랐어요
엉덩이 뒤로 빼고 등이 살짝 굽은듯한 느낌이더라고요
당장 플랭크 시작했어요