당화혈색소 7.0나왔는데

[...]

의사샘이 당뇨라고 약먹으라는걸

3개월후로 미루고왔어요

운동빡세게하고 오라고했는데

음식은 어떻게먹어야할까요?

조심할것 한가지라고 알려주세요

 

운동은 원래도 빡시게하는데

식욕을 관리못해요 ㅜㅜ

아들과 둘이 살다보니

아들좋아하는 탕류를 많이 먹는편이예요

감자탕 순대국 해장국..

이런거다 멀리해야겠죠?

 

[ㅇㅇ]

탄수, 당류 줄이고 식후 바로 운동하세요

[...]

6.5부터 당뇨인데 식사를 조절 못하시면...ㅠ ㅠ

[차라리]

약을 드시면서 조절 하세요
어차피 조절 잘 못하시면
하루라도 빨리 약을 드시는게
좋습니다
제 지인은 고혈압 당뇨라고 약 먹으라 했는데
운동해서 뺀다고 수영장 갔다가
수영장에서 쓰러져서 요양병원에 오래 누워 있었어요

[ㅁㅁ]

저7나와서 약먹자는거 3개월 노력해보고 오겠다 하고 3개월뒤에6.2만들고 계속 관리중인데요
저는 비만이여서 체중부터 뺐고 간헐적단식에 고탄저지 이런거 까지 할수 있는거 다 했어요
탄수 거의 안먹고 야채 단백질 지방 탄수 순서로 먹고 등등 유트브나 이런데
자료찾아 보고 혼자서 공부아닌 공부도 했고..
초기엔 연속 혈당측정기 사서 혈당계속 체크 했어요
어떤음식 먹으면 오르고 안오르는지 계속 체크..
저도 아직은 수치 더 내려야 해서 계속 관리 중이고 근데 한번 이렇게-된 이상은 평생 식이 관리 해야 하는거 같아요

[..]

채단탄 식사부터 시작하세요
채소가 1/2.그리고 단백질.탄수..
식후 30분부터 걷기 내지는 실내자전거등등
운동 간식 절대금지!!
한번 시도해보세요.

[그리고]

당뇨약은 나쁘지 않아요
노화완화제도 들어 있대요
제 남편 당뇨약 먹은지 오랜데
식이조절 하면서
유지하고 있어요
어떻든 지금은 의료보험 덕분에
좋은약 저렴하게 먹을수 있는데
그걸 왜 피하려 하세요?

[ㅇㅂㅇ]

감자탕 해장국 먹어도 되는데
밥을 적게 먹어야해요
먹고나서 꼭 걷기 30~1시간 하구요

[7이면]

약 약한거 줄겁니다.
기껏해야 멧폴민 500-1000 줄텐데 그건 전단계에서도 먹을 수 있는 약한 약이고
외국에선 처방전 없이도 구입 할수 있는 약이며 오히려 영양제로 생각하고 먹는다 라는 사람들도 있는 약이에요.

다만 그만큼 사실 약효가 쎈건 아니고 먹고 운동하면 운동효과를 증폭 시켜 준다? 라고 하던가?
그래서 먹고 운동하면 혈당이 잘 떨어질수 있게 도와줍니다.

약 먹으면서 관리 잘 해서 수치 좋아지면 단약도 가능 합니다.
피하지 말고 췌장이 쉴수 있게 약 복용하면서 관리 시작해보시고요.

네이버에 당뇨와건강 카페 가서 보시면 좋은 정보들이 많더라고요.

당뇨는 운동도 운동이지만 사실 식이가 더 중요 한데요.
여기다 다 쓰기는 힘들고 카페 가서 검색해보시면 좋을거 같아요.

[ᆢ]

운동으로 조절하려면 헬스pt 받으며 체중조절해서 살 빼고 식단 관리도 정확하게 해야 가능해요.
지인이 전단계 수치에서 그렇게해서 정상으로 회복했는데
원글님은 약 먹으며 운동해야 될거에요.

[이미]

당뇨인데 왜요
약+관리죠

[..]

약을 드시고. 운동하고 그 무엇보다도 식단조절하셔야죠. 물어볼것도 없어요. 다 알고있는 거에요. 안먹어야할거 줄여야할거

[ᆢ]

어떻게 먹을까?를 고민하지 마시고
소식하기 위한 취미생활이나 공부 종교활동을
생각해 보세요
신경을 분산 시켜야 식이조절이.가능해요

[ㅇㅇ]

와 저는 5.7일때도 긴장했는데 7인데 여유뭔가요..

[….]

요즘 당뇨에 관한 책 읽고 있는데
운동하면 음식 더 땡긴다고 운동 많이 하는거 권하지 않고
최대한 소식하고 혈당보다 혈관 관리를 해야 한다고 하네요.

[혈당 스파이크]

탄수화물, 물에 적셔먹는 거 안 좋대요
잔치국수 국밥 이런 거요

[..]

꽁보리밥 먹으면 반찬 뭐든 먹어도 잘 안올라가더라구요
먹고 바로 쉬지 말고 걷기운동 하구요

[....]

7이면 식단 당장시작하고 살빼고 운동해야 돼요
3개월 빡세게 해도 잘 안내려가요
내려가봐야 0.2 막 이렇더라구요 제 경우는 그랬어요
진짜 죽기살기로 관리해야 됩니다

[..........]

당뇨약 너무 무서워하지 마세요.
옛날에야 약들이 저혈당도 일으키고 그랬는데 요즘엔 안그래요.
초기 당뇨에 주는 메폴민도 탄수화물 흡수을 좀 어렵게 하는 그런 종류의 약이라서 초반에 소화불량이 조금 생길순 있지만 적응되면 괜찮고 이미 개발된지 몇십년이 넘은거라 안정성도 검증된 약이예요.
그리고 요즘 살빠지는 약들 대부분 당뇨약으로 개발되던 약들이예요.
돈많이 내고서라도 살 빼고 싶은 사람들은 구매하잖아요.

[ㄱ]

완전소식에 다이어트한다고 생각하시고
백번씹고 삼키세요
먹고 바로 움직이시고
저녁 5시~6시 탄수백제한음식 적게드시고 운동(걷기)하세요
계단오르기도 당뇨에 완전좋은 운동입니다
죽기살기로 하셔야해요
이미 혈관은 망가졌어요
더이상 안망가지게 해야해요