82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

목과 어깨가 아파서 팔 들어올리기 힘들다면 이거해보세용.

천사날개운동 조회수 : 2,264
작성일 : 2024-10-31 21:29:21

https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...

 

 

어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,

천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.

여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.

요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.

이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.

 

유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.

인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.

보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!

IP : 151.177.xxx.53
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.10.31 9:45 PM (222.233.xxx.216)

    원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
    https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm

  • 2. 저도
    '24.10.31 9:48 PM (14.33.xxx.60)

    간만에 해야겠네요
    감사감사

  • 3. 윗님그건
    '24.10.31 9:50 PM (151.177.xxx.53) - 삭제된댓글

    운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
    운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.

  • 4. ..
    '24.10.31 11:47 PM (210.91.xxx.218)

    좋은 운동 알려주셔서 감사합니다

  • 5. ㅇㅇ
    '24.11.1 12:04 AM (118.46.xxx.100)

    어깨운동 저장해요

  • 6.
    '24.11.1 7:14 AM (58.239.xxx.59)

    저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다

  • 7. 원글님과
    '24.11.1 12:36 PM (211.213.xxx.201)

    첫댓 쇼츠 다 감사합니다
    저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641232 천안 길냥이 학대범 처벌에 서명 부탁드립니다 15 악마새키 2024/11/01 482
1641231 이와중에 문재인 전대통령 저격하는 김남국 52 참나 2024/11/01 3,538
1641230 연예인들.. 결혼생활... 7 ..... 2024/11/01 3,571
1641229 어제 일산 맛집 댓글 달아주신 분들 감사해요 ^^ 7 ㅇㅇ 2024/11/01 1,214
1641228 주위에 컴포즈 커피 생겨서 넘 좋네요 18 커피 2024/11/01 2,294
1641227 여자 결혼 35살까지죠? 15 ㅇㅇ 2024/11/01 2,728
1641226 차 얼룩을 지웠어요. 2 111111.. 2024/11/01 584
1641225 최재영 목사의 김건희 인사개입 주장이 맞았음!! 9 빼박 2024/11/01 1,546
1641224 이화영 말이 맞대요. 이재명이랑 엮으려. 32 ㄱㄴ 2024/11/01 6,503
1641223 에어프라이용 기름종이가 따로 있나요? 1 ㅇㅇ 2024/11/01 578
1641222 11번가) 메가커피 아이스아메리카노 20%할인 1 ㅇㅇ 2024/11/01 887
1641221 취업자녀 전세금을 내 주었는데 걱정이 ~ 12 ... 2024/11/01 2,862
1641220 바나나와 감자를 같이 먹으면 안 된다면서요? 2 음식궁합 2024/11/01 1,730
1641219 남의나라 전쟁터에,,너무 개입하지 말았으면합니다. 36 .. 2024/11/01 2,700
1641218 글 펑 11 ㄴㅅ 2024/11/01 2,456
1641217 여주 땅콩 2 사야해 2024/11/01 801
1641216 野 "우크라에 軍 한 명도 못 보내" 25 meat g.. 2024/11/01 3,726
1641215 미국에서 사올 만한 것들 18 2024/11/01 3,800
1641214 도대체 한국은 왜 죠니 소말리를 추방못하는건가요? 11 속상한 일인.. 2024/11/01 3,204
1641213 젤렌스키 미친 놈 29 ... 2024/11/01 13,834
1641212 계약직 끝나고 2 실직 2024/11/01 1,536
1641211 실크옷 잠옷같아요 10 dd 2024/11/01 2,538
1641210 11번가) 3개월 미구매자 쿠폰줍니다!! 5 ㅇㅇ 2024/11/01 2,141
1641209 혼전임신이면 자기애 아닐 확률 높음 70 2024/11/01 25,551
1641208 여행 경비 오백만원 7 가을 2024/11/01 4,930