https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1657477 | 무능한 민주당 66 | ... | 2024/12/09 | 5,438 |
| 1657476 | 이제 해외 못가네? 4 | … | 2024/12/09 | 2,366 |
| 1657475 | 헌법 제4장 제1절 대통령 제84조 6 | ... | 2024/12/09 | 714 |
| 1657474 | 탄핵될려면 6표 필요한가요? 20 | ... | 2024/12/09 | 2,674 |
| 1657473 | 경제 휘청입니다 탄핵 시급해요 15 | ㅇㅇ | 2024/12/09 | 2,635 |
| 1657472 | 이마트 정용진은 왜 조용하죠? 22 | 이시점에 | 2024/12/09 | 5,386 |
| 1657471 | 간철수가 간철수함_ 탄핵 반대 투표했을 듯 22 | 간철수 | 2024/12/09 | 3,557 |
| 1657470 | 만약 윤석열 김용현 사형 구형이 안나오면 3 | ㅇㅇ | 2024/12/09 | 1,244 |
| 1657469 | 대구에서 '국힘 장례식'... 5 | 노꼬 | 2024/12/09 | 2,208 |
| 1657468 | 이대남들은 생각이 없는 건가요? 57 | ........ | 2024/12/09 | 2,911 |
| 1657467 | 단독] 윤의 계엄 '서울을 작살 내려 했다' /펌 15 | 욕나와 | 2024/12/09 | 4,116 |
| 1657466 | 윤석열 지지율 11% 역대 최저 나왔다 17 | ........ | 2024/12/09 | 2,010 |
| 1657465 | 이혼하면 부천, 망하면 인천 12 | ... | 2024/12/09 | 4,585 |
| 1657464 | 응원봉이 아니라 좌식의자 준비하세요. 20 | ... | 2024/12/09 | 5,005 |
| 1657463 | [펌] 한동훈 카메라 보일 때마다 허리손하는거 너무 웃김 32 | 123 | 2024/12/09 | 4,825 |
| 1657462 | 세계10위 경제 선진국의 비상계엄 5 | 경제부터폭망.. | 2024/12/09 | 1,432 |
| 1657461 | 제 주위 2 | 속터짐 | 2024/12/09 | 942 |
| 1657460 | 서울대 교수들, 국민의힘 당사 앞에서 3차 시국선언 예정 10 | ㅇㅇ | 2024/12/09 | 3,051 |
| 1657459 | 불매운동 기사떳네요 67 | ... | 2024/12/09 | 25,032 |
| 1657458 | 계엄 두둔, 윤지지자들은 사실 북한에서도 잘 살 사람들이에요. .. 7 | .. | 2024/12/09 | 1,036 |
| 1657457 | 내일 미금역 김은혜 규탄 기자회견 예정 10 | ... | 2024/12/09 | 2,349 |
| 1657456 | JTBC 단독 이거뭔가요 ? 19 | .... | 2024/12/09 | 7,923 |
| 1657455 | 헌재에서 탄핵안 통과 안되면 10 | 만약 | 2024/12/09 | 2,510 |
| 1657454 | 경희대의대 한양대의대 10 | 콩순맘 | 2024/12/09 | 2,499 |
| 1657453 | 7시 정준희의 해시티비 미디어기상대 ㅡ 내란죄 주범에 대한 국민.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/12/09 | 422 |