https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1627627 | 인삼청? 인삼 설탕에 절인거 1년 됐어요 2 | 냉장고 | 2024/11/14 | 1,482 |
| 1627626 | 월드컵 축구 시작하네요 6 | ..... | 2024/11/14 | 1,259 |
| 1627625 | (급해요)내일 집 월세계약서를 쓰는데 도장이요 5 | ㅌㅌ | 2024/11/14 | 1,918 |
| 1627624 | 초간단 무김치 ㅎㅎ 14 | 꿀순이 | 2024/11/14 | 4,111 |
| 1627623 | 우리나라에서 제일 행복한 사람은 누굴까? 7 | 어? | 2024/11/14 | 2,876 |
| 1627622 | 집에 들어올 사람이 안 들어와도(늦어도) 잠 잘 오세요? 5 | ㅇ | 2024/11/14 | 1,711 |
| 1627621 | 넷플릭스 추가회원 1명결재가 중복될때 1 | 미도리 | 2024/11/14 | 930 |
| 1627620 | 정신과 추천 부탁합니다. - 간절해요. 14 | 정신과 | 2024/11/14 | 3,928 |
| 1627619 | 안경 맞추려고 하는데요 1 | ... | 2024/11/14 | 1,229 |
| 1627618 | 김치 비법 하나씩만 풀어 주세요 23 | ㅇㅇ | 2024/11/14 | 3,994 |
| 1627617 | 딥 페이크 법..딱 한 명만 반대..그는 누구????? 3 | zzz | 2024/11/14 | 2,840 |
| 1627616 | 동료폭언 신고가능한가요? 3 | 쓰레기 | 2024/11/14 | 1,711 |
| 1627615 | 고수가 너무 달아요 13 | ㅇㅇ | 2024/11/14 | 2,308 |
| 1627614 | 생리유도주사 두번 맞아보신분 3 | 문의 | 2024/11/14 | 2,184 |
| 1627613 | 아울렛 어디로 가야할까요? 3 | … | 2024/11/14 | 1,643 |
| 1627612 | 수능컷 어디가 정확한가요? 6 | ... | 2024/11/14 | 3,232 |
| 1627611 | 뭔가 잘못된 아파트래요 ㅋㅋㅋㅋ 6 | 아웃겨 | 2024/11/14 | 11,734 |
| 1627610 | 11월 과일 추천 6 | 과일아줌마 | 2024/11/14 | 2,172 |
| 1627609 | 요양원은 왜 불시에 못 오게 할까요? 42 | 건강 | 2024/11/14 | 9,979 |
| 1627608 | 김병만 마누라 욕심이 과했네요. 23 | ㅇㅇ | 2024/11/14 | 28,480 |
| 1627607 | 논술에서 최저 10 | .. | 2024/11/14 | 2,175 |
| 1627606 | 삼전도 삼전이지만요 8 | 에휴 | 2024/11/14 | 4,693 |
| 1627605 | 키위 핫딜 알려주신 82님 감사드려요. 7 | 인사꼭 | 2024/11/14 | 2,412 |
| 1627604 | 삼남매중 둘째딸을 입양 보내려했다면 10 | 난 | 2024/11/14 | 4,965 |
| 1627603 | 우울증 단약 어떻게 하셨나요? 14 | 우울 | 2024/11/14 | 2,906 |