https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1641974 | 옷에서 마이쮸 껍질이 나왔어요. 7 | ... | 2024/10/31 | 5,480 |
| 1641973 | 명태균 녹취록 2차 배포 17 | 아이고 | 2024/10/31 | 6,951 |
| 1641972 | 조금씩 커지는 검은 사마귀 피부과 갈까요? 8 | 모모 | 2024/10/31 | 1,839 |
| 1641971 | 뚜껑형 lg김치냉장고 소형(128리터) 어떨까요? 9 | 김냉 | 2024/10/31 | 1,229 |
| 1641970 | 강매강 끝났네요 ㅜㅜ 17 | ㅇㅇ | 2024/10/31 | 8,193 |
| 1641969 | 초2. 130센티 30킬로 관리해야 할까요? 8 | 모카초코럽 | 2024/10/31 | 1,521 |
| 1641968 | 계약직 근무조건 잘 아시는분 계신가요? 3 | 음 | 2024/10/31 | 994 |
| 1641967 | 어릴때 친척어른들이 말한번 안걸어줬어요 11 | 나 | 2024/10/31 | 3,570 |
| 1641966 | 임용고사 어렵겠죠? (나이많아요ㅜㅜ) 21 | ... | 2024/10/31 | 4,428 |
| 1641965 | 돌싱글즈 지안 15 | ... | 2024/10/31 | 4,228 |
| 1641964 | 파운데이션 들뜨고 끼는건 왜그러나요 10 | ... | 2024/10/31 | 4,235 |
| 1641963 | 멘탈 약해보이는 연예인들 41 | 멘탈 | 2024/10/31 | 18,989 |
| 1641962 | 진주 시민 여러분.. 맛있고 이쁜 케잌집 알려주세요. 2 | 플라워 | 2024/10/31 | 781 |
| 1641961 | 끝사랑 재밌네요 11 | 반전 | 2024/10/31 | 4,002 |
| 1641960 | 파마 한 다음날은 린스만 하는 거지요 6 | 파마 | 2024/10/31 | 2,305 |
| 1641959 | 역사 유튜브보는데 세조는 참 잔인했군요 7 | ㄷㄹ | 2024/10/31 | 2,691 |
| 1641958 | 중국에서 디디츄싱앱 쓸때 현지 전번이 없으면? 6 | 궁금 | 2024/10/31 | 404 |
| 1641957 | 이상한 일이 있었어요 15 | 이월생 | 2024/10/31 | 7,309 |
| 1641956 | 뾰루지 한두개에 피부과 가나요 5 | 뾰루지 | 2024/10/31 | 1,491 |
| 1641955 | 고현정 와.. 49 | ㅇㅇ | 2024/10/31 | 34,769 |
| 1641954 | 텐트밖은유럽 지금 4 | 제목궁금 | 2024/10/31 | 5,372 |
| 1641953 | 윤가 밀어 내고 정권 노리는건 친이 뉴라이트들 아닐까 3 | 어쨋던 | 2024/10/31 | 2,155 |
| 1641952 | 젊은 시절 비엔나 커피 20 | 커피 | 2024/10/31 | 5,001 |
| 1641951 | 비행기 수하물 여쭙니다 6 | 호주 | 2024/10/31 | 1,358 |
| 1641950 | 지드래곤 유키즈 저만 이상하게 보일까요? 43 | ... | 2024/10/31 | 18,613 |