https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1642014 | 계약직 끝나고 2 | 실직 | 2024/11/01 | 1,518 |
| 1642013 | 실크옷 잠옷같아요 10 | dd | 2024/11/01 | 2,506 |
| 1642012 | 11번가) 3개월 미구매자 쿠폰줍니다!! 5 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 2,119 |
| 1642011 | 혼전임신이면 자기애 아닐 확률 높음 70 | ᆢ | 2024/11/01 | 25,499 |
| 1642010 | 우연히 검색하다 청약통장이 예금자 보호대상아닌가요 4 | ... | 2024/11/01 | 4,035 |
| 1642009 | 여행 경비 오백만원 7 | 가을 | 2024/11/01 | 4,901 |
| 1642008 | 82 댓글 못나게 쓰는사람들 5 | ..... | 2024/11/01 | 1,058 |
| 1642007 | 옥션 스마일데이 갤럭시24 88만원해요 2 | .. | 2024/11/01 | 2,083 |
| 1642006 | 해외 호텔 예약시 어디서 하세요? (방법 가르쳐주세요.) 23 | ..... | 2024/11/01 | 3,150 |
| 1642005 | 유영철이나 강호순이나 히틀러나 6 | 뭘까 | 2024/11/01 | 1,533 |
| 1642004 | 명태균이 누구에요? 30 | ... | 2024/11/01 | 11,749 |
| 1642003 | 미국주식 주욱 떨어지네요 1 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 4,903 |
| 1642002 | 애들이 학업에서 평범하니 무시당하는 30 | 슬퍼요 | 2024/11/01 | 5,657 |
| 1642001 | 혀짧은 애기 목소리로 웅앵웅 방송 패널 6 | 하.. | 2024/11/01 | 3,812 |
| 1642000 | 이른나이 발병한 루이소체 치매. 일찍 죽는 병인가요 7 | 00 | 2024/11/01 | 2,848 |
| 1641999 | 사과는 어디서 7 | … | 2024/11/01 | 2,519 |
| 1641998 | 느그 동재가 우리 동재가 된 거 13 | 하늘에 | 2024/11/01 | 3,289 |
| 1641997 | 과사무실 통해서 과외 구해보신 분 계실까요? 7 | … | 2024/11/01 | 1,308 |
| 1641996 | 진짜로 나라 꼴이 12 | ㅎ | 2024/11/01 | 2,314 |
| 1641995 | 범죄자들은 왜 다 억울하다고 할까요? 21 | 양심 | 2024/11/01 | 2,174 |
| 1641994 | AI가 그린 사람 보면 기분이 나빠요 11 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 4,212 |
| 1641993 | 남편 왈 ㅜㅜ 8 | oip | 2024/11/01 | 4,625 |
| 1641992 | 유영철 이야기니 피해갈분들은 피해가세요 23 | 꼬꼬무 | 2024/11/01 | 7,491 |
| 1641991 | 근종 왜 생기나요 9 | 근종 | 2024/11/01 | 3,432 |
| 1641990 | '나솔' 23기 정숙, 조건만남 과거사 터졌다…영상 모두 통편집.. 15 | 와ㅏㅇ | 2024/10/31 | 7,671 |