https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1643547 | 본교/분교가 논란이 되는 이유는 10 | .. | 2024/11/01 | 1,754 |
| 1643546 | 이토록 친절한 최영민과 정숙한 세일즈 약국 원봉이 1 | 배우 | 2024/11/01 | 1,834 |
| 1643545 | 이혼숙려캠프 못보겠어요. 2 | ... | 2024/11/01 | 3,953 |
| 1643544 | 눈썹하거상 하신 분들 만족하시나요? 6 | … | 2024/11/01 | 2,045 |
| 1643543 | 지옥 1을 봐야 이해되나요. 5 | .. | 2024/11/01 | 1,598 |
| 1643542 | 울고 싶을때 뺨때려주는 노래들 나눠요 21 | 가을 | 2024/11/01 | 2,299 |
| 1643541 | 요즘애들은 사진 인화 안하죠? 3 | ... | 2024/11/01 | 1,216 |
| 1643540 | 문근영 17 | .. | 2024/11/01 | 6,248 |
| 1643539 | 아파트 베란다창틀 코킹했는데 빗물이 들어와요ㅜㅜ 6 | 바닐라 | 2024/11/01 | 1,575 |
| 1643538 | 오늘 학벌의 난 이네요 10 | 학벌 | 2024/11/01 | 3,671 |
| 1643537 | 명문대 분교에 화가나는 이유는 25 | 제느낌 | 2024/11/01 | 4,365 |
| 1643536 | 대학병원서 하루 4시간 걸으라는 진단을 받았어요. 42 | .. | 2024/11/01 | 19,865 |
| 1643535 | 햅쌀이라 그럴까요 ? 6 | ㅡㅡ | 2024/11/01 | 1,641 |
| 1643534 | 인생 그만 살고 싶어요. 8 | ... | 2024/11/01 | 4,397 |
| 1643533 | 민주당은 18 | 지금 | 2024/11/01 | 1,613 |
| 1643532 | 급질 고1아들이 집에서 담배를 피우나봐요 7 | 궁금이 | 2024/11/01 | 1,950 |
| 1643531 | 전원일기에서 정말 좋은 음악 발견했거든요 6 | .. | 2024/11/01 | 1,267 |
| 1643530 | 신호위반 차 신고는 어떻게 하나요? 5 | ... | 2024/11/01 | 1,045 |
| 1643529 | 학교급식 설거지 하시는분 계신가요? 15 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 3,014 |
| 1643528 | 남편이랑 소통불가면 어찌 사세요?? 6 | 인생선배 | 2024/11/01 | 2,002 |
| 1643527 | 기간제교사를 정교사인척 하는것도 많아요 34 | 00 | 2024/11/01 | 3,837 |
| 1643526 | 연끊은 친정, 제 필요에 의해 다시 연락하게 됐는데.. 24 | 굴레를벗어나.. | 2024/11/01 | 4,703 |
| 1643525 | 김치양념은 다 똑같나요? 5 | 김장 | 2024/11/01 | 1,347 |
| 1643524 | 유통기한 지난 꽁치 통조림 발견 3 | 11월 시작.. | 2024/11/01 | 937 |
| 1643523 | 크라운 비용 궁금해요 7 | ... | 2024/11/01 | 828 |